Toamna și iarna multe persoane suferă de diverse afecțiuni la nas, ceea ce poate afecta viața cotidiană .

De ce apare rinita atât de ușor toamna și iarna?

1.     Înmulțirea alergenilor

În primul rând, multe plante înfloresc și dau roade toamna. Polenul purtat în aer ar putea produce efecte negative grave pacienților cu rinita alergică.

2.     Aerul uscat

Aerul este uscat în cele două anotimpuri, mai ales în interior. Aerul uscat duce la dezhidratarea mucoasei nazale și făcând ca aceasta să devină mai sensibilă și să se inflameze mai ușor.

3.     Schimbările temperaturilor

Aerul rece stimulează mucoasa nazală, determinând ușor congestia și edemul. În plus, schimbarea bruscă a temperaturii scade capacitatea de rezistență a nasului, astfel încât agenții patogeni pot acționa mai rapid.

4.     Activarea virusurilor și bacteriilor

Infecțiile respiratorii sunt mai frecvente toamna și iarna. Virusurile și bacteriile se răspândesc mai ușor și stimulează mucoasa nazală, producând infecții. Iarna oamenii stau mai mult în cameră, astfel încât cresc șansele de contacte apropiate interumane și contaminare încrucișată.

5.     Scăderea imunității

Odată cu scăderea temperaturilor, oamenii fac mai puțină mișcare în exterior și metabolismul și imunitatea sunt afectate, iar cavitatea nazală poate fi mai ușor afectată de diverși factori patogeni.

Simptomele des întâlnite ale rinitei în toamnă și iarnă sunt mâncărime nazală, strănut, congestie și curgerea nasului, sângerarea, uscăciunea și durere.

Cum să prevenim rinita toamna și iarna?

1.     Întărirea măsurilor de prevenire

Persoanele care suferă de alergie la polen trebuie să-și reducă ieșirile. În timpul activităților în aer liber e mai bine să poarte ochelari de protecție și să spele nasul cu soluții saline după întoarcerea acasă.

2.     Utilizarea de medicamente

Pacienții cu rinita alergică sezonieră sunt sfătuiți să ia medicamente împotriva alergiei cu 10-14 zile înainte de debutul sezonului alergic, astfel simptomele nu vor fi grave.

3.     Asigurarea căldurii corpului

Îmbrăcămintea adecvată în anotimpurile reci este foarte importantă pentru persoanele cu rinită. E musai să evite expunerea îndelungată în aerul rece pentru reducerea influențelor asupra mucoasei nazale.

4.     Menținerea exercițiilor fizice și obiceiurilor de igienă personală

Practicarea de exerciții fizice este eficientă pentru îmbunătățirea imunității, iar spălarea frecventă a mâinilor fiind importantă pentru reducerea răspândirii agenților patogeni, pentru a scădea riscul declanșării rinitei acute.

5.     Menținerea umidității cavității nazale

Pacienții cu rinita cronică suferă de obicei de uscăciunea și durerea de nas. Ei își pot pulveriza nasul cu apă sărată de mare pentru reducerea disconfortului cavității nazale.

Alimentele bogate în vitamina C și acizi grași Omega 3 ajută la prevenirea rinitei. Vitamina C are rolul antioxidant, contribuind la întărirea sistemului imunitar și reducerea reacțiilor alergice. Printre alimentele bogate în vitamina C enumerăm mandarinele, portocalele, pomelo, lămâile, căpșuni, kiwi, broccoli. Acizii grași Omega 3 are efectul antiinflamator, ajutând la îmbunătățirea inflamației. Alimentele bogate în acizi grași Omega 3 cuprind somon, hering, semințe de in, semințe de chia, nuci etc.

Probioticele ajută la reglarea sistemului imunitar, ajutând la ameliorarea rinitei alergice. Iaurtul conține multe probiotice.

Desigur alimentele nu pot înlocui tratamentele medicamentoase, așa că dacă aveți rinită este necesar să consultați un medic specialist.

Sper că aceste recomandări vă pot ajuta să faceți față mai ușor problemelor cauzate de rinită. Aveți grijă de voi!