(www.cfp.cn)

Îmbătrânirea omului este inevitabilă. Aceasta nu se întâmplă într-un ritm uniform. Sunt două perioade de îmbătrânire dramatică. Prima este mult mai devreme decât ne putem închipui.

Perioade de îmbătrânire dramatică la bărbați

La vârsta de 25 de ani, după intrarea în societate, modul de trai al tinerilor s-a schimbat. Stresul tot mai mare de la muncă și din viață, reducerea exercițiilor fizice, alimentația neregulată, menținerea frecventă a stării de veghe în timpul nopții determină înrăutățirea sănătății bărbaților.

De la vârsta de 40 de ani, nivelul de androgeni al bărbaților scade vizibil, fapt care duce la diferite schimbări fizice și psihice precum destinderea pielii, creșterea grăsimii, scăderea energiei, pierderea spiritului întreprinzător care vor afecta încrederea lor în sine și starea psihică. În Tratatul de Medicină Internă al Împăratului Huangdi, cea mai veche lucrare de medicină chineză, scrie că la vârsta de 40 de ani, bărbații încep să se confrunte cu căderea părului și alte probleme. Deficiența rinichilor este o importantă cauză a îmbătrânirii.

Perioade de îmbătrânire dramatică la femei

La „ceasul îmbătrânirii” femeilor, orele cele mai importante sunt 30 și 50 de ani, când îmbătrânirea accelerează însemnat, potrivit unui articol apărut într-o publicație subordonată jurnalului Cell.

Îmbătrânirea la vârsta de 30 de ani se manifestă prin acumularea grăsimii și reducerea steroizilor. Apoi, la vârsta de 50 de ani, procesul îmbătrânirii la femei se schimbă mult la nivelul organelor, celulelor, moleculelor, inclusiv creșterea sau scăderea dramatică a indicilor legați de înaintarea în vârstă.

Pentru prevenirea îmbătrânirii trebuie să acordăm atenție la două perioade cheie.

Între 20 și 30 de ani trebuie să evităm șapte lucruri pentru a preveni accelerarea îmbătrânirii. Iată ce spune Zhong Weihong, dermatolog-șef la Spitalul de Medicină Tradițională Chineză din orașul Foshan.

1. Evitați gustul tare. Consumul frecvent de alimente prăjite ar putea provoca acnee. Alimentele care conțin multă sare ar determina deshidratarea celulelor tenului. Și alimentele cu mult zahăr pot provoca îmbătrânirea, destinderea și pierderea flexibilității pielii.

2. Evitați menținerea stării de veghe pe timp de noapte. Autorefacerea și metabolismul pielii se produc în timpul somnului. În plus, între orele 22.00 seara și 2.00 dimineața, metabolismul celulelor este cel mai puternic și secreția melatoninei antioxidante crește. Dacă somnul este insuficient, pe timp îndelungat, metabolismul și refacerea pielii vor fi afectate.