Din cauza presiunilor sociale, tot mai multe persoane sunt afectate de insomnie. Observaţiile clinice arată că numărul pacienţilor afectaţi de insomnie cauzată de probleme fiziologice, boli, medicamente, alimente şi alte motive rămâne mult mai mic decât cel cauzat de factori psihologici. Iată câţiva dintre aceştia:

Teama de insomnie: Mai mulţi pacienţi sunt îngrijoraţi că nu vor putea dormi chiar în momentul în care se pregătesc să se culce. Ei vor să adoarmă cât mai repede, dar lucrurile ies tocmai pe dos. Acesta este simptomul numit Anxietatea Anticipativă de Insomnie. Anxietatea contribuie la procesul de excitaţie a celulelor. Cu cât anxietatea este mai mare, celulele cerebrale vor fi mai excitate, iar insomnia va fi mai gravă.

Psihologia visului nociv: Unele persoane consideră că a visa în timpul somnului nu este sănătos şi că acest lucru este egal cu insomnia. O astfel de vigilenţă psihologică va afecta calitatea somnului. De fapt, visarea este un fenomen psihologic normal şi un mod de a munci al creierului, care nu va afecta sănătatea noastră.

Remuşcările: Eşecurile la serviciu şi în viaţă pot produce sentimente de remuşcare sau regrete, care sunt repetate din când în când în creierul nostru. Programul încărcat din timpul zilei, ne face să uităm de remuşcări şi regrete. Dar când ne întindem în pat, acestea revin provocând excitaţia creierului, care duce la insomnie.

Aşteptările: Aşteptările mari din partea cuiva sau a ceva ar putea provoca insomnia.

Tulburări psihologice: În faţa unor situaţii de urgenţă, unele persoane nu pot reacţiona normal, nu ştiu ce să facă şi intră în panică. De aceea, ei se gândesc cum să rezolve problemele în pat, anxietatea producând insomnie.

Psihologii consideră că insomnia este de trei tipuri: temporară (durează numai câteva zile), de scurtă durată (durează până la trei săptămâni) şi de lungă durată (durează mai mult de trei săptămâni).