3. Consumul zilnic a şase pahare de apă

Jurnalul de Medicină New England a publicat rezultatele unor studii, potrivit cărora, persoanele care beau, zilnic, şase pahare de apă (aproape 240 mililitri pe fiecare pahar), se vor confrunta cu riscuri scăzute de apariţie a cancerului la vezica urinară, în timp ce riscurile agravării situaţiei la femeile afectate de cancer la colon se vor reduce cu 45%. Consumul de apă determină frecvenţa urinării şi a defecaţiei.

4. Serviţi la masă praz şi usturoi

Incidenţa cea mai mică a cancerului gastric, în China, se înregistrează în provincia Shandong. Regiunea este bogată în suprafeţe mari cultivate cu praz şi usturoi. În judeţul Cangshan din Shandong, consumul mediu anual de usturoi pe cap de locuitor ajunge la şase kilograme. Riscurile apariţiei cancerului gastric se vor reduce cu 60% dacă vom consuma frecvent praz şi usturoi. Însă nu uitaţi un lucru. Usturoiul este bine să fie mâncat după ce este zdrobit, doar atunci poate produce alicina, o substanţă care are rol de antioxidant.

5. Staţi 15 minute la soare

Soarele contribuie la creşterea vitaminei D în corp. Lipsa acesteia va duce la creşterea riscurilor apariţiei cancerului la sân, colon, prostată, precum şi la cancerul ovarian şi gastric. Pentru a evita, însă, cancerul de piele, 15 minute este suficient să stăm la soare.

6. Patru pahare de ceai verde pe zi

Japonezii au cheltuit nouă ani în realizarea unor cercetări, în timpul cărora au observat că patru sau cinci pahare de ceai pe zi pot reduce riscurile apariţiei cancerului cu 40%. În special, ceaiul verde conţine substanţe anticancerigene de cinci ori mai mult decât oricare alt soi de ceai. Temperatura apei pentru ceai este bine să fie în jur de 60 de grade şi numai după cinci minute, substanţele anticancerigene vor fi dizolvate în apă.