10. Hainele de culoarea albastră au efect antisolar mai mare

Cercetătorii spanioli au constat că hainele în nuanţe de albastru şi roşu rezistă mai eficient razelor solare decât cele în culorile alb şi galben. Bineînţeles că şi purtarea pălăriei este importantă pentru protecţia capului şi gâtului împotriva razelor solare.

11. Ţineţi carnea în saramură înainte de a fi pusă la grătar

Când frigem carne, temperatura înaltă favorizează producerea unei substanţe cancerigene . Nutriţioniştii spun că e mai bine să evităm alimentele la grătar. Când preparam acest tip de alimente, trebuie să le ţinem în prealabil, cel puţin o oră, într-o saramură de zeama de lămâie şi sos, substanţa cancerigenă diluându-se cu până la 80%.

12. Beţi zilnic cafea

Cercetătorii britanici au descoperit că pentru persoanele care consumă săptămânal cinci sau mai multe ceşti de cafea, riscurile de cancer cerebral sunt cu 40% mai scăzute decât în cazul celorlalţi. În plus, consumul săptămânal a cinci ceşti de cafea poate scădea şi coeficientul de producere a cancerului bucal şi a celui esofagian.

13. Exerciţiile fizice contribuie la prevenirea cancerului mamar

Exerciţiile fizice adecvate contribuie la prevenirea cancerului de sân. Două ore de mers rapid pe săptămână poate reduce cu 18% pericolul cancerului mamar. Şi estrogenul produs în urma acumulării de grăsime ar putea determina cancerul de sân, exerciţiile regulate ajutând la arderea acestor grăsimi.

14. Optaţi pentru legume verzi

Clorofila contribuie la prevenirea cancerului. Magneziul din clorofilă poate scădea riscul de cancer de colon la femei. Consumul zilnic a 130 gr. spanac preparat poate oferi 20% din necesarul de magneziu al organismului.