5. Consumaţi apa potabilă filtrată

Consumarea apei potabile filtrate ajută la evitarea unor substanţe cancerigene sau hormoni proveniţi din mediul înconjurător. Multe persoane consideră că apa îmbuteliată este mai curată şi sănătoasă, lucru nu tocmai adevărat. Este posibil ca substanţele dăunătoare din materialul plastic să pătrundă în apă. Când facem rezerve de apă, e bine să folosim recipiente din oţel inoxidabil sau sticlă.

6. Consumaţi zilnic opt pahare de apă

Apa în cantitate suficientă poate dilua substanţele cancerigene din urină, iar acestea vor fi evacuate mai repede din vezică scăzând astfel riscul de cancer al vezicii. Asociaţia Americană de luptă împotriva Cancerului recomandă un consum zilnic a cel puţin 8 pahare de apă.

7. Suplimentele de acid folic şi calciu

Acidul folic este foarte important pentru femeile însărcinate şi cele care doresc să aibă copii. Însă consumul excesiv de acid folic sintetic creşte pericolul cancerului de rect, plămâni şi prostată. Pentru femeile care nu doresc deocamdată o sarcină, un supliment zilnic de 400 mg de acid folic este suficient.

Cercetători de la Şcoală de Medicină Dartmouse au constatat că un supliment zilnic de 1200 mg de calciu timp de patru ani consecutivi poate duce la scăderea cu 36% a procentului de apariţie a polipilor precanceroşi de colon.

8. Creşteţi consumul de cereale integrale

Cerealele integrale sunt mai sănătoase decât pâinea din făina fin prelucrată. Rezultatul unei cercetări făcute de Şcoala de Medicină Harvard asupra a 38 000 femei arată că alimentele bogate în zahăr precum pâinea din făină fin prelucrată, orezul fin prelucrat şi dulciurile vor determina creşterea rapidă a glicemiei, care va creşte la rândul ei pericolul de cancer intestinal.

9. Evitaţi curăţarea chimică a hainelor

Departamentul american pentru Ocrotirea Mediului a descoperit că un dizolvant folosit în procesul tradiţional al curăţării uscate a hainelor ar putea determina cancer de ficat, rinichi şi leucemie. Experţii recomandă să spălăm hainele cu mână, folosind un detergent lichid blând şi să le usucăm natural.