Computerul ne-a adus multe facilităţi în viaţă, însă şi unele potenţiale pericole pentru sănătate. De exemplu, spondiloza cervicală, sindromul "ochiului uscat" şi sindromul "tunelului carpian" sunt afecţiuni des întâlnite la utilizatorii de computer. Cum să evităm aceste complicaţii şi să ne păstrăm sănătatea? Iată ce spun experţii!

Creierul

Ne simţim mereu epuizaţi mental după o zi de muncă. Lucrăm zilnic în faţa computerului, suferind de radiaţii. Ca urmare, inima şi plămânii nu funcţionează bine. În plus, în încăperile cu aer condiţionat, oxigenul nu este suficient. Într-un asemenea ambient, creierul este obligat să lucreze cu eforturi mai mari. Ca atare, oboseala se instalează mai repede.

Experţii ne recomandă să valorificăm pauza de prânz. Este indicat să servim masa nu la birou, ca să facem o plimbare, apoi să ne odihnim puţin, să stăm câteva minute cu ochii închişi, pentru ca creierul să se relaxeze complet.

Vertebra cervicală

Dacă poziţia monitorului computerului este înaltă, vom sta cu ochii lipiţi de ecran, iar gâtul se va întinde involuntar înainte. Astfel, vertebra cervicală se deformează de la forma de arc posterior, la cea în S. Deviaţiile îndelungate duc la înţepenirea şi rigiditatea vertebrei cervicale.

Pentru rezolvarea acestei probleme, trebuie să scădem înălţimea biroului pentru calculator. Înălţimea adecvată a biroului pentru femei este de 67 centimetri. Astfel, poate fi asigurată îndoirea naturală a vertebrei cervicale şi reducerea tensiunii muşchilor la nivelul gâtului.