8. Când vă e sete, nu beţi prea multă apă dintr-o dată

Vara transpirăm mult. Unele persoane beau foarte multă apă dintr-o înghiţitură, ceea ce poate îngreuna funcţionarea inimii, prin scăderea consistenţei sângelui sau chiar producerea de palpitaţii, răsuflarea întretăiată, sau transpiraţie anormală cauzată de instalarea stării de şoc. Chiar dacă vă e foarte sete, beţi puţină apă şi să continuaţi să beţi din nou, după o pauză.

9. Apa potabilă nu trebuie înlocuită cu sucuri

Sucurile conţin mult zahăr şi electroliţi care stimulează negativ stomacul, afectează digestia şi pofta de mâncare. Dacă consumăm o cantitate mare de suc, vom îngreuna şi diureza rinichilor. Pe de altă parte, consumul excesiv de zahăr duce la creşterea greutăţii corporale, ca atare pe timp de vară, e mai indicat să beţi apă şi să evitaţi sucurile, sfat recomandat în special vârstnicilor sau pentru copii.

10. Evitaţi purtarea de ochelari de soare cu lentile de culoare prea închisă sau prea deschisă

Ochelarii de soare ne pot apăra de razele ultraviolete, însă dacă culoarea lentilelor este prea închisă, vederea va deveni neclară iar dacă culoarea acestora e prea deschisă, ultravioletele ne pot afecta ochii. Ca atare, mai bine alegeţi ochelari de soare care permit pătrunderea a 15%-30% de lumina naturală. Astfel de lentile pot rezista razelor ultraviolete modificând culorile obiectelor din jur la nivel minim, ajutând astfel la păstrarea unei vederi optime.