Am intrat în vară şi ne confruntăm cu o mulţime de probleme ce ne pot produce disconfort dacă nu sunt bine gestionate. Ce trebuie făcut în acest sens? Iată câteva dintre sfaturile experţilor.

1. Un pui de somn, necesar la amiază

Ziua fiind mai lungă şi noaptea mai scurtă iar temperaturile mai ridicate, fac ca metabolismul nostru să fie mai puternic şi consumul de energie mai mare pe timpul verii, aşa că nu e de mirare că ne simţim uşor obosiţi. În plus, din cauza căldurii nu dormim bine noaptea, motiv pentru care somnul pare să fie insuficient. Ca atare un pui de somn de 1-2 ore la amiază face bine sănătăţii, sistemul fiziologic se odihneşte şi în plus, evitaţi şi insolaţia în acest interval.

2. Nu staţi pe lemn

O zicală chinezească spune că nu e bine să se stea iarna pe piatră şi vara pe lemn. În cel mai cald sezon, temperatura este ridicată şi umezeala mai mare, iar lemnul aflat permanent în aer liber conţine mai multă apă din cauza expunerii la ploi şi rouă. Sub acţiunea soarelui, temperatura lemnului creşte şi acesta emite vapori de umezeală care duc la riscul de producere a bolilor de piele, reumatismului şi artritei.

3. A se evita consumul excesiv de mâncăruri reci

Dacă pe timp de vară stomacul şi intestinele sunt stimulate prin consumul de mâncăruri foarte reci, vor fi accelerate mişcările peristaltice ale acestora, astfel încât produsele consumate vor rămâne timp mai scurt în intestinul subţire, afectând absorbţia nutrienţilor. De asemenea în zilele mai calde, corpul nostru va emite căldură cu mai multă dificultate. Ca atare temperatura din organele digestive va fi mai mare, stimularea bruscă cauzată de senzaţia de rece putând duce la convulsii şi dureri de stomac.