Cancerul de colon:

Rezultatele unor cercetări publicate în anul 2011 arată că, în rândul celor 1.240 de persoane chestionate, cele care dorm mai puţin de 6 ore pe zi, se confruntă cu un risc mai mare cu 47% de afectare a polipilor colonici şi rectali, în comparaţie cu cele care dorm cel puţin 7 ore pe zi.

Rata mortalităţii:

O cercetare care a durat timp de 10 ani, la care au participat 16.000 de persoane, realizată de cercetătorii de la Universitatea Copenhaga, a făcut o legătură între lipsa de somn şi rata mortalităţii. Rezultatul arată că, bărbaţii care nu pot dormi bine, se confruntă cu un risc al mortalităţii de două ori mai mare decât cei fără probleme de somn. Iar cei care au somnul perturbat de 3-4 ori în fiecare noapte, pot avea chiar tentative de sinucidere. În plus, bărbaţii şi femeile cu un somn perturbat au un risc mai mare de a fi afectaţi de hipertensiune şi diabet.

Pentru uşurarea problemelor de somn, un specialist chinez ne-a făcut câteva sugestii. Pacienţii cu tulburări de somn provocate de depresiune sau anxietate trebuie trataţi cu medicamente. Celor cu probleme de insomnie le recomandă să nu doarmă în timpul zilei, să nu citească şi să nu se uite la filme înainte de culcare. În plus, consumul de lapte sau de mere va contribui la un somn bun.