Despre subnutriţia bătrânilor

Ce simptome au persoanele afectate de subnutriţie? "Muşchii ajută, într-adevăr, la mişcarea scheletului" a declarat specialistul în gerontologie, domnul Li Yuehua. El spune că muşchii sunt, în acelaşi timp, un scut, care poate juca un rol de amortizare când te împiedici, şi astfel reduce riscurile de fractură. În condiţia în care persoanele sunt afectate de subnutriţie, acestea sunt lipsite de proteine şi energie. Lipsite timp îndelungat de proteine, ţesutul muscular îmbătrâneşte şi se atrofiază, apoi capacitatea acestora de mişcare şi de amortizare se deteriorează, ceea ce înseamnă că, bătrânii vor fi afectaţi mai uşor de fracturi.

Profesorul Jean Pierre Michel consideră că la începutul atrofiei musculare nu se observă simptome evidente. În situaţia în care bătrânii resimt frecvent obseala, sunt lipsiţi de putere, trebuie să se prezinte la medic. Potrivit studiilor, în râdul persoanelor de peste 60 de ani, 30% sunt afectate de atrofia musculară de grad mijlociu şi avansat. Pacientele sunt mai multe decât pacienţii. 50% din femeile în vârstă de peste 80 de ani sunt afectate de această afecţiune.

Suplinirea aportului de proteine reprezintă cea mai bună metodă de prevenire a subnutriţiei şi de întăririe a capacităţii musculare. Profesorul Jean Pierre Michel propune ca persoanele în vârstă, cu o capacitate normală a rinichilor, să cosume cât mai mult lapte, lapte de soia şi carne macră care conţin proteine bogate. De asemenea, bătrânii cu o capacitate gastro-intestinală slăbită, pot alege ignam, seminţe de lotus sau hrişcă, benefice sănătăţii splinei.

Pe lângă acestea, puteţi încerca exerciţii de fortifiere. De exemplu, încercaţi să vă plimbaţi în apă sau să faceţi exerciţii cu haltere şi banda elastică. Specialistul Li Yuehua recomandă în mod deosebit înotul. Pentru că rezistenţa apei este mai mare decât cea a aerului, aceasta solicită un efort mai mare din partea muşchilor. Dacă vă e teamă de oboseală, puteţi încerca plimbarea în apă, care are un efect bun.

Stimaţi ascultători, aici se încheie emisiunea "Ştiinţă, învăţământ şi sănătate". Azi am vorbit despre subnutriţia la bătrâni. Dorim ca toate persoanele în vârstă să trăiască în sănătate şi să se bucure de longevitate.