Vorbind în general, toate cele trei mese sunt la fel de importante într-o zi. Dar, față de următoarele patru situații, ne putem gândi să mâncăm puțin sau chiar să nu mâncăm la masa de seară.

1. În cazul în care ați mâncat excesiv la prânz, cu prea multe grăsimi sau calorii, și nu veți face exerciții fizice, se poate să vă lipsiţi de cină.

2. Deși nu ați mâncat foarte mult la prânz, dar ați luat multe gustări după-amiază, cum ar fi dulciuri, fructe, iaurt, nuci, cartofi prăjiți, biscuiți sau altele. Atunci, este bine să nu mai mâncați la cină.

3. Specialiștii propun că între cină și somnul de noapte este mai bine să existe un interval de timp de aproximativ trei ore. Asta pentru că săturarea excesivă afectează somnul. Dar, dacă te întinzi pe pat mai devreme, în jurul orelor 20-21, poți încerca să schimbi dieta alimentară cu două mese. Adică să amânăm micul dejun și masa de prânz pentru mai târziu. Dacă în acest caz, putem asigura nutriția suficientă pentru o zi întreagă, lipsa cinei nu va mai fi o mare problemă.

4. Dacă greutatea a depășit excesiv standardul, la începutul dietei alimentare stricte trebuie respectat controlul aportului de alimente și de energie.

În situația în care nu ești implicat în nici unul dintre aceste cazuri, cina va fi nelipsită.

Stimați ascultători, ați urmărit rubrica "Știință, învățământ și sănătate" la RCI. Astăzi, am vorbit despre cină, care este nelipsită pentru o viață sănătoasă. Legumele de culoare verde închis, cerealele integrale, cartoful dulce sau porumbul, puțin carne, pește sau ouă, toate trebuie consumate adecvat. De asemenea, trebuie să facem exerciții fizice, care vor contribui la o talie sănătoasă, fără să fie nevoie să suferim de foame.