Știți că ficatul este cea mai mare glandă digestivă şi centrul metabolismului. Multe tabieturi rele ar putea prejudicia ficatul nostru și de aceea trebuie să-i acordăm toată atenția.

Potrivit hepatologilor, cancerul hepatic „preferă" cel mai mult pacienții diagnosticaţi cu hepatită, care continuă să lucreze. Mulți bolnavi de hepatită în vârstă de peste 50 de ani se află în etapa cea mai bună a carierei. Ei muncesc zi și noapte, sub mari presiuni, dormind foarte puțin. Drept urmare, corpul lor nu mai poate suporta sarcinile și hepatita evoluează în cancer hepatic. În plus, obezitatea constituie o altă cauză a cancerului hepatic. Obezitatea accelerează, într-o anumită măsură, îmbătrânirea ficatului deoarece funcțiile ficatului bolnavilor de ficat gras se înrăutățesc și capacitatea de depozitare a ficatului scade.

În prezent, în condiţiile în care avem parte de un ritm de viață rapid și de presiuni mari, multe obiceiuri nesănătoase pot duce la scăderea imunității. De aceea, este important să avem mai multă grijă de sănătatea noastră şi să acordăm o atenție mare următoarelor vicii.

Somnul insuficient

Menținerea frecventă a stării de veghe pe timp de noapte determină somnul insuficient, scăderea imunității și afectează autorefacerea ficatului pe timp de noapte.

Amânarea urinării dimineața

Trebuie să urinăm imediat după ce ne-am trezit dimineața, pentru a evacua substanțele toxice acumulate pe parcursul nopţii, pentru a reduce sarcinile ficatului și pentru a evita „intoxicarea" acestui organ vital.

Supraalimentarea

Supraalimentarea afectează sănătatea sistemului gastro-intestinal, ducând la creșterea vizibilă a radicalilor liberi. Rolul cel mai important al ficatului îl reprezintă înlăturarea radicalilor liberi și a toxinelor, şi curățarea sângelui.

Abandonarea micului dejun

Potrivit experților în nutriție, luarea micului dejun ajută la neutralizarea acidului gastric și la protejarea ficatului, la scăderea riscurilor apariţiei pancreatitei, diabetului, litiazei biliare, constipației ș.a.

Abuzul de medicamente

Multe medicamente și metaboliții acestora ar putea prejudicia ficatul, determinând hepatita indusă de medicamente. Ca atare, administrarea medicamentelor trebuie să respecte cu strictețe sfaturile medicilor.

Consumul excesiv de alcool

Consumul excesiv de băuturi alcoolice slăbeşte capacitatea ficatului de curățare a sângelui, provocând creșterea toxinelor din organism, ducând la afecțiuni ale ficatului și la multe alte boli. În plus, acest viciu ar putea determina și intoxicația ficatului și hepatita. Consumul excesiv de alcool pe termen lung ar putea provoca și ciroza hepatică.

Consumul de alimente nesănătoase

Consumul pe timp îndelungat de alimente nesănătoase precum murături, alimente prăjite sau preparate la cuptor, ar putea afecta sănătatea ficatului, crescând povara detoxifierii și ducând la leziuni ale ficatului.

Cum se menține sănătatea ficatului?

Trebuie să acordăm atenție sănătății ficatului, mai ales vara când focul ficatului este excesiv.

Intervalul cel mai bun de rezervare a sângelui și detoxifiere pentru ficat este între orele 23.00 seara și 3.00 dimineața. Ca atare, pentru menținerea sănătății ficatului, trebuie să dormim înainte de ora 23.00. Este chiar indicat să ne culcăm în jurul orei 22:30, pentru a ajunge la un somn profund la ora 23.00.

Pe de altă parte, trebuie să evităm să consumăm băuturi alcoolice și medicamente, să facem exerciții fizice adecvate. Sportul contribuie la cheltuirea grăsimilor excesive. Pacienții cu ficat gras trebuie să facă exerciții fizice precum alergare ușoară, plimbări rapide, mersul pe bicicletă pentru controlul creșterii greutății corporale.

În plus, vaccinarea constituie o măsură necesară pentru prevenirea hepatitelor virale.

Și, nu în ultimul rând, trebuie să consumăm mai multe legume și fructe pentru protejarea ficatului. Mai ales că legumele cu frunze verzi, morcovi, cartofi, mandarine, portocale sunt cele mai eficiente în prevenția afecțiunilor hepatice.