Dragi prieteni, România suferă acum de cea mai mare secetă din ultimii 60 de ani. Bucureştiul şi opt judeţe din sudul României - Dolj, Olt, Teleorman, Giurgiu, Călăraşi, Ialomiţa, Brăila şi Ilfov - au primit avertizarea cu cod portocaliu pentru ziua de marţi, când temperatura aerului a ajuns la circa 40 de grade Celsius. Datele centralizate la Ministerul Sănătăţii Publice în intervalul 19-26 iunie atestă faptul că 30 de persoane şi-au pierdut viaţa pe fondul căldurilor excessive.

Întreaga redacţie de limba română a postului RCI ţine să-şi exprime profundul regret şi sincera compasiune pentru toate familiile afectate. Ne-am gândit să vă prezentăm în programul de astăzi mai multe metode de combatere a căldurii.

1. Serviţi mai mult de trei mese pe zi, dar mâncaţi mai puţin de fiecare dată. Aceasta pentru că se produce multă căldură prin metabolism în procesul digerării alimentelor, mai ales a celor cu conţinut înalt de proteine.

2. Mâncaţi alimente iuţi. Acestea pot stimula receptorul căldurii din gură, vor impulsiona circulaţia sângelui şi vor conduce la creşterea transpiraţiei. Toate acestea sunt favorabile scăderii temperaturii corpului.

3. Faceţi duş sau baie cu apă călduţă, cu temperatură puţin mai scăzută decât cea corpului, cel mai bine înainte de culcare. Deşi duşul cu apă rece este tentant pentru multe persoane, în final corpul uman va produce mai multă căldură pentru a o compensa pe cea pierdută la duş.

4. Diferenţa temperaturilor dintre camerele cu aparate de aer condiţionat şi exterior nu trebuie să depăşească 5 grade celsius.

5. Dacă aveţi subsol, mai bine să staţi acolo în orele cele mai calde, deoarece temperatura din subsol este cu 10-15 grade mai scăzută decât la înălţime în bloc.

6. Trageţi draperiile la ferestre pentru a împiedica intrarea căldurii în camere.

7. Beţi mai multă apă. Dar evitaţi să beţi multă apă atunci când vă este foarte sete. E bine să se consume mai puţine băuturi alcoolice. Alcoolul poate duce la deshidratare. De aceea apa minerală sau sucul cu conţinut scăzut de zahăr sunt opţiuni mai bune. În plus e util să consumaţi mai puţine băuturi cu cafeină, cum ar fi cafea şi cola, deoarece acestea vor creşte căldura produsă prin metabolism.

8. E bine ca femeile să folosească ulei de aloe în loc de cremă de faţă pentru păstrarea umidităţii pielii. Acesta poate ajuta şi la scăderea temperaturii la nivelul tegumentelor.

9. Trebuie evitată ieşirea în aer liber între orele 10 şi 15 în zilele însorite datorită razelor puternice ale soarelui.

10. Evitaţi exerciţiile sportive obositoare, deoarece acestea vor creşte temperatura interioară a corpului. Dacă obişnuţi să alergaţi, mai bine să o faceţi înainte de ora 7 dimineaţa, când este mai răcoare.

11. O punguţă de gheaţă este bună pentru scăderea temperaturii pielii. Chiar dacă nu a fost pusă în frigider, lichidul din punguţa care se poate folosi repetat, are rolul de a elimina căldura.

12. Mai bine folosiţi perne din puf. Feţele de pernă din bumbac sunt favorabile scăderii temperaturii; cele din fibre sintetice vor acumula căldura.

13. Puneţi în frigider câteva bucăţi de pânză de bumbac umede. A doua zi, când ieşiţi, le luaţi într-o pungă de plastic. Când vă e cald, ştergeţi-vă faţa cu acestea. Vă veţi răcori.

14. Înveliţi-vă cu un cearşaf în loc de plapumă. Dacă tot vă mai este cald, puneţi cearşaful într-o pungă de plastic în frigider cu câteva ore înainte de somn. Cearşaful rece vă va ajuta să adormiţi mai uşor.

15. Acordaţi-vă mici sieste. Rezultatul cercetărilor arată că o reacţie corpului uman la „visul de zi" este scăderea temperaturii corpului.

16. Beţi ceai de crizanteme. Acesta favorizează scăderea căldurii şi limpezirea creierului.

17. Hainele subţiri din bumbac şi în culori deschise sunt recomandabile vara. Motivul este că veşmintele de bumbac favorizează evacuarea sudorii, iar evaporarea acesteia va crea senzaţia de răcoare. Pânza în culori deschise poate reflecta mai mult din razele solare.

18. Lăsaţi să curgă 5 secunde apă rece pe încheieturile mâinilor o dată la câteva ore. Pe acolo trece o arteră importantă. De aceea jetul de apă rece poate coborî temperatura sângelui.

19.Nu se recomandă purtarea lănţişoarelor din indiferent ce fel de metal atunci când se transpiră mult, deoarece se pot produce mai lesne afecţiuni ale pielii.

Cu aceasta, dragi prieteni, am încheiat rubrica de astăzi „Ştiinţă, învăţământ, sănătate". Realizatoarea şi prezentatoarea, Yang Ying, vă mulţumeşte pentru atenţie şi vă urează revenirea cât mai curând posibil la o vară plăcută. La revedere.

Seceta cea mai serioasă din ultimii 60 ani. Temperaturi de până la 40 de grade celsius. România este lovită de un val de căldură. În rubrica noastră de astăzi „Ştiinţă, învăţământ, sănătate", vă facem unele sugestii pentru combaterea căldurii verii.