Inima noastră este tânără? Răspunsul multor persoane este afirmativ. Însă rezultatul unui recent sondaj arată că realitatea nu este optimistă. Există lipsuri atât în formarea obieciurilor de viaţă sănătoase şi prevenirea bolilor cardiovasculare.

Sondajul a fost realizat în comun de Federaţia Internaţională a Inimii şi compania germană Bayer în Argentina, Canada, China, Germania, Coreea de Sud, Mexic, Spania şi SUA. Rezultatul sondajului arată că peste 90% din cei chestionaţi consideră că este foarte importantă menţinerea sănătăţii inimii şi a unui spirit tânăr. 80% de persoane consideră că inimile lor sunt sănătoase, însă este greu pentru majoritatea dintre aceştia să insiste supra acţiunilor favorabile sănătăţii inimii.

Un expert în cardiologie de la Federaţia Internaţională de Cardiologie a afirmat că alimentele sărace în grăsimi, exerciţiile sportive frecvente şi abandonarea fumatului reprezintă trei elemente-cheie pentru menţinerea sănătăţii inimii. În cazul aplicării acestora, coeficientul de îmbolnăvire de cardiopatie şi apoplexie va scădea cu 80%.

Exerciţiile sportive sunt elementul cel mai important pentru sănătatea inimii. Potrivit unor cercetări, alergarea săptămânal o oră sau mai mult va scădea cu 42% riscul de îmbolnăvire a cardiopatiei. Mersul pe jos rapid zilnic de 30 de minute va reduce cu 18% riscul de îmbolnăvire a cardiopatiei şi cu 11% riscul de îmbolnăvire de apoplexie.

Expertul a remarcat că lipsa de exerciţii fizice va ridica riscul de îngrăşare, supragreutate şi riscul de îmbolnăvire de diabet şi hipertensiune arterială, accelerând îmbătrânirea inimii. Exerciţiile sportive frecvente ajută la încetinirea formării stenozei de arteră aortă şi cerebrală, arderea caloriilor, scăderea presiunii arteriale, ridicarea nivelului HDL-C, „colesterolul bun" şi menţinerea nivelului normal al zahărului din sânge.

Şi alimentaţia echilibrată este foarte importantă pentru sănătatea inimii. O reţetă ştiinţifică cuprinde fructe, legume, cereale, carnea slabă, peşte, boabe şi produse cu cantitate redusă de grăsimi sau chiar lipsite de grăsimi.

În plus, abandonarea fumatului favorizează menţinerea sănătăţii inimii. Renunţarea la acest obicei rău ajută la menţinerea la un nivel corespunzător al colesterolului, scăderea nivelului coagulării sângelui şi posibilităţii blocării brusce a vaselor arteriale. Potrivit cercetării, fumatul va scurta vizibil viaţa. Nefumătorii pot trăi cu circa 8 ani mai mult faţă de fumători. Şi fumatul pasiv va duce la ridicarea cu 25% a riscului de îmbolnăvire a coronaritei. Chiar fumatul pasiv în scurt timp va exercita influenţe negative asupra sistemului cardiovascular, crescând posibilităţi de atac acut al cartiopatiei.

Expertul a remarcat că apoplexia şi cardiopatia reprezintă principalele boli care ameninţă sănătatea omenirii. Anual, circa 175 milioane de oamenii din lume mor din cauza acestor boli.