Rezultatul cercetărilor arată că în procesul arderii tutunului se produc peste 4000 de substanţe dăunătoare care pot determina cancer, boli cardiovasculare, osteoporoză ş.a. Anual, aproape 5 milioane de persoane mor din cauza bolilor produse de tutun. Mulţi fumători speră să renunţe la acest obicei, dar numai un mic număr de persoane au reuşit. În minutele următoare, vom vorbi despre abandonarea fumatului.

În prezent sunt 1,1 miliarde de fumători în lume din care peste o jumătare speră să se lase de fumat. Care sunt punctele cele mai importante pentru realizarea acesteia? Doamna Yang Gonghuan, şefa adjunctă a Centrului pentru Prevenirea şi Controlul Maladiilor din China, expertă în domeniul sănătăţii publice, a spus:„În primul rând, persoanele care doresc să renunţe la fumat trebuie să fie hotărâte, iar decizia aceasta necesită sprijinul celor din jur şi un cadru social favorabil. Uneori celor cu patima fumatului gravă trebuie ajutorul medicamentelor."

Aşa cum a spus doamna Yang, hotărârea, mediul şi sprijinul medicamentelor reprezintă principalii factori pentru abandonarea fumatului. Pentru a avea hotărârea fermă, fumătorii trebuie să cunoască efectele negative ale fumatului asupra sănătăţii şi faptul că fumatul în anumite locuri este o atitudine necivilizată. Li Guizhen, o locuitoare din Beijing, i-a spus corespondentului nostru: „Fumatul nu are nici un avantaj. Când tuşesc, saliva este de culoare închisă."

Unii fumători au spus că tuşesc şi salivează când fumează, în special noaptea.

Unele persoane au spus că bacteriile existente în gura fumătorilor sunt de cel puţin câteva zeci de ori mai puţine decât cele din gura nefumătorilor. Alte persoane au zis că fumătorii se vor îmbolnăvi după renunţarea la fumat.

Asemenea informaţii greşite au afectat hotărârea unor persoane de renunţare la fumat. De fapt, numeroase experimente ştiinţifice au dovedit că fumatul nu are nici un avantaj, ci numai daune pentru sănătatea oamenilor. Indiferent câţi ani ai fumat, renunţarea la ţigări este o decizie înţeleaptă şi nu va atrage după ea boli.

În afară de hotărârea oamenilor, un climat favorabil abandonării fumatului este foarte important.

În prezent, peste 190 de ţări au aderat deja la Convenţia Cadru privind Controlul Tutunului. Reclamele la tutun sunt interzise prin lege. Diferitele ţări au elaborat din ce în ce mai multe acte normative privind interzicerea fumatului. Se formează un mediu social optim pentru lăsarea de fumat.

De asemenea trebuie să se creeze un microclimat care să sprijine abandonarea fumatului. Cu sprijinul familiei, vecinilor, colegilor şi prietenilor, va fi mai uşoară să se renunţe la acest obicei.

Fumătorii puternic dependenţi au nevoie de ajutorul unor produse şi medicamente de trei tipuri. Cea mai des folosită este gum de mestecat cu gust de nicotină. Aceasta poate diminua rapid nevoile fumătorilor faţă de ţigări şi se foloseşte comod. Pastila care trebuie suptă şi plasturele cu nicotină reprezintă un alt remediu. Nicotina produce dependenţă de fumat şi nu determină în general boli. Ca atare, metoda de substituţie nicotinică poate asigura un proces de renunţare la fumat mai comfortabil. Amfebutamona este un nou medicament împotriva fumatului. Rolul acestuia este asemănător cu medicamentele cu nicotină.

Dacă v-aţi lăsat de ţigări de peste şase luni, vă aflaţi încă în faza de consolidare. Trebuie să preveniţi însă reluarea fumatului.

Profesoara Lu Xiuxia a fumat timp de 30 de ani. În 2004 a încercat să renunţe la fumat. Peste un an a reînceput să fumeze. Şi acum fumează zilnic cel puţin patru ţigări. Ea a spus:„Unii m-au întrebat cum m-am reapucat de fumat. Le-am spus că nu am alte obiceiuri rele, singurul viciu este fumat."

De fapt reluarea fumatului nu este îngrozitoare. Potrivit datelor statistice, în medie persoanele reuşesc să lase definitiv de fumat după şapte încercări. Cei care s-au reapucat de fumat trebuie să-şi menţină hotărârea, încercând din nou să renunţe la ţigări.