De obicei, iarna ne îmbrăcăm mai gros pentru a menţine căldurii corpului şi a preveni bolile. De fapt în afară de aceasta, avem şi o altă metodă eficientă - „rece contra rece".

Putem să ne spălăm faţa cu apa rece. Când apa rece atinge piele, creierul intră într-o stare de excitaţie, ceea ce duce la o accelerare a sistemelor şi aparatelor organismului uman, pentru a se adapta la temperaturi scăzute. Astfel, după o perioadă de timp, rezistenţa corpului împotriva frigului va spori treptat. De asemenea, apa rece poate stimula contractarea porilor de pe pielea feţei şi vaselor sanguine nazale.

Putem să servim unele mâncăruri reci pentru a elimina căldura interioară, precum ridichi şi seminţele de lotus. Dacă bem un pahar de apă rece imediat după trezire, capacitatea de dezintoxicare a ficatului va spori, precum şi cea de evacuare la nivelul rinichilor, va fi stimulat metabolismul, se va reduce tensiunea arterială şi va fi prevenit infarctul miocardic. Totuşi, cei care au probleme gastrointestinale trebuie să fie foarte atenţi.

Nu în ultimul rând, este bine să facem exerciţii sportive în zilele reci. Aerul rece stimulează contractarea muşchilor şi vaselor sanguine, determinând accelerarea pulsului şi a metabolismului, creşterea energiei calorice, astfel încât va creşte rezistenţa corpului la frig.