Majoritatea pacienţilor de boli casdiovasculare se îmbolnăvesc sau mor între orele 6 şi 8 dimineaţa, mai ales în timpul iernii, când temperaturile sunt mai scăzute. De aceea trebuie respectate unele măsuri de precauţie în timpul exerciţiilor sportive de dimineaţă din iarnă.

1.După trezire, trebuie să se consume o cantitate potrivită de apă. Astfel vâscozitatea sângelui se va micşora. Totuşi, cel mai bine este să se bea o dată 150-200ml de apă şi să se consume aceeaşi cantitate de apă după 15-20 minute pentru a evita creşterea bruscă a sarcinii inimii, stomacului şi intestinului.

2. Exerciţiile sportive nu trebuie oprite brusc. Unele persoane insistă să execute mişcări fizice îndelungate. Ca urmare, corpul omenesc este adaptat deja la un tip de exerciţii sau obicei de trai. Dacă se opresc exerciţiile, funcţiile inimii şi plămânilor şi puterea fizică vor fi afectate.

3. Exerciţiile sportive trebuie executate într-un loc potrivit, evitând zonele grav poluate.