Multe persoane trebuie să privească la ecranul computerului din necesităţi de muncă. Privirea prea mult timp la ecran va duce la oboseala vizuală, şi chiar unele boli oculare. De aceea trebuie să ne preocupăm de menţinerea sănătăţii ochiilor. Iată câteva sugestii:

1. Evitarea folosirii neîntrerupte a computerului. Mai bine să se odihnească 5-10 minute după o oră de muncă. În pauză se poate privi departe sau face exerciţii pentru menţinerea sănătăţii ochiilor.

2. Menţinerea unei poziţii de muncă optime. Ochii trebuie să urmărească drept sau puţin mai jos la ecran pentru ca ceafa să se relaxeze şi ca suprafaţa globurilor oculare expuse în aer să se reducă la minimum.

3. Menţinerea distanţei între ochi şi ecran la mai mult de 60cm.

4. Crearea şi menţinerea condiţiilor de muncă favorabile. Razele în jur trebuie să fie mângâietoare, luminozitatea ecranului trebuie să fie adecvată, claritatea trebuie să fie suficientă. De asemenea înălţimea mesei şi scaunului trebuie potrivească celei computerului.

Dacă au apărut fenomenele cum ar fi ochii sunt uscate, roşii, arzător, simţând că sunt ceva în ochi, pleoapele sunt grele, vederea sunt înceţoşată, sau chiar balonarea globurilor oculare sau durerea la cap, şi simptomele amintite nu se vor îmbunătăţi simţitor după odihnă, trebuie să consultaţi la medic.