Cînd plecaţi în excursii la munte, să nu vă încălţaţi cu pantofi noi care pot provoca neplăceri. Alegeţi pantofii de alpinism cu tălpi groase din cauciuc tare şi cu creţuri adânci şi groase care pot preveni alunecarea, precum, cu căpute înalte din materiale tari care pot susţine gleznele, precum şi cu feţe din piele de vită sau nailon.

După încălţare, încercaţi să vedeţi dacă degetele se pot mişca. Pantofii nu trebuie să fie prea mici şi la capătul degetelor e bine să existe un spaţiu liber de 1 centimetru. Apoi, să umblaţi câţiva paşi şi în cazul în care călcâile alunecă din pantofi, înseamnă că pantofii nu vi se potrivesc.

Şireturile nu trebuie să fie legate prea tare sau prea slab. Şireturile prea lungi trebuie să fie scurtate, ca nu cumva în timpul mersului să se agaţe de alte obiecte sau să vă împiedice. Să nu folosiţi şireturi rotunde care se dezleagă uşor. În timpul excursiei dacă observaţi că şireturile se slăbesc, să le strângeţi imediat.

Ciorapii trebuie aleşi cu numărul potrivit.

Sunt mai multe categorii de ciorapi: din bumbac, din lână, din fibre sintetice sau din amestec de fibre.

Ciorapii din bumbac sunt comozi şi buni pentru excursii, dar în cazul unui marş care durează câteva zile, dacă umblaţi în asemenea ciorapi, pot apărea băşicuţe pe picioare.

Ciorapii din lână sunt mai grei, dar ţin căldură şi sunt buni pentru excursii în timpul iernii.

Ciorapii din fibre sintetice sunt rezistenţi, dar produc miros neplăcut şi trebuie schimbaţi şi spălaţi des.

Ciorapii din flanelă de fibre sintetice ţin căldura. Sunt uşori şi comozi, foarte buni pentru sport în aer liber pe vreme rece.

Ciorapii din amestec de fibre sintetice şi naturale sunt foarte buni pentru un marş de mai multe zile.

La excursii care durează mult, este bine să aveţi la dispoziţie mai multe perechi de ciorapi.

Zonele de pe picioare aflate în contact des cu pantofii să fie protejate cu puţină vaselină sau alte alifii de protecţie.

În timpul excursiei, picioarele sunt cele mai solicitate, aşa că aveţi grijă de ele.