Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | Economie-Societate Salut, China
Ce se întâmplă dacă dormim prea puțin?
2019-12-18 10:17:02 cri-1

Somnul ne ocupă aproximativ o treime din viață. Însă, unii consideră că în somn se pierde timp. De exemplu, sunt europenii care au încercat să reducă timpul somnului până la două ore pe zi, prin metoda somnului în reprize de 30 de minute, la fiecare șase ore. Oare este adevărat că pierdem timpul în somn? Ce se întâmplă în corpul nostru în cazul lipsei somnului?

Apare îngrășarea

Conform studiilor realizate de cercetătorii suedezi, o singură noapte de veghe ar putea provoca modificări epigenetice ale ceasului biologic. Modificările vor afecta ritmul biologic al țesutului, ducând la diminuarea mușchilor și creșterea grăsimii. Pe lângă acestea, cercetătorii au observat că oamenii vor aporta tot mai multe alimente cu calorii ridicate, în cazul lipsei somnului. De asemenea, creșterea greutății va genera probleme la respirația din timpul somnului, tulburând calitatea acestuia. Astfel, se formează un cerc vicios.

Temperament iritabil

Cercetările științifice arată că lipsa de somn va contribui la o dispoziție negativă, de exemplu tristețea sau anxietatea, reducând dispoziția pozitivă, cum ar fi fericirea sau entuziasmul. Cercetătorii americani au observat că lipsa somnului va pricinui direct iritabilitate. Ei au solicitat ca o parte din voluntari să doarme normal, în timp ce ceilalți să reducă în două zile consecutive timpul de adormire până la două sau patru ore pe zi. Apoi, toți voluntarii au apreciat unele produse într-o atmosferă gălăgioasă, stârnind furia acestora. Rezultatele arată că starea iritabilă a celor cu lipsă de somn este mai ridicată decât la cei odihniți.

Creierul se autodevorează

Oamenii au nevoie de somn. De ce? Un motiv este că creierul are nevoie de timp să curățe subprodusele toxice ale activităților nervoase. Sunt două tipuri de celule gliale care se ocupă de acest lucru. Microglia curăță celule nervoase ofilite sau cele deteriorate, în timp ce astrocitele decupează sinapsele nedorite din creier pentru a reîmprospăta și a remodela modul în care se conectează. Studiile arată că lipsa de somn va duce la promovarea activităților microgliilor, ceea ce înseamnă că acestea vor devora și mai multe celule nervoase. Alte cercetări au dovedit că activarea microgliei are legătură cu boala Alzheimer.

1  2  
[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
   Webradio
înregistrările săptămânii
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China