Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | Economie-Societate Salut, China
Ce se întâmplă dacă dormim prea puțin?
2019-12-18 10:17:02 cri-1

Creșterea riscurilor de cancer

În corpul uman se găsesc un tip de celule imune, foarte importante, care funcționează împotriva celulelor canceroase și care au legătură cu infecția antivirală și reglarea imunității. Cercetările arată că timpul somnului mai puțin de cinci ore pe zi va reduce cu 70% numărul acestui tip de celule. De aceea, persoanele cu somnul insuficient se vor confrunta cu riscurile mai ridicate de afectare a cancerului. Pe lângă acesta, prin experimentele pe șobolanii de laborator s-a observat că la cei afectați de tumori și cei lipsiți de somn tumorile se dezvoltă cu rapiditate mai are.

Organizația Mondială a Sănătății a pus pe lista cancerigenelor lipsa somnului. De aceea, trebuie să încercăm să dormim mai mult!

Fiți atenți, însă, că nici somnul excesiv nu este sănătos. Cercetătorii din Coreea de Sud au făcut analiză asupra datelor medicale ale 133.000 de persoane, precum și despre timpul de somn al acestora. Rezultatele arată că femeile care dorm zilnic mai puțin de șase ore au grăsime abdominală mai multă decât cele dorm șase-șapte ore pe zi. Bărbații care nu au asigurat cele șase ore pe zi de somn au, cu mare posibilitate, talie mai groasă și se confruntă cu risc mai ricat de afectare a sindromului metabolic. Este la fel de dăunător somnul în exces care durează mai mult de zece ore pe zi. Acesta va ridica nivelul trigliceridelor la bărbați, având legătură cu sindromul metabolic, cu glicemia ridicată și grăsimea abdominală a femeilor.

Cum să dormim mai sănătos?

Pentru aprecierea calității somnului în domeniul științific se folosește conceptul „eficienței somnului". Eficianța somnului este dată de procentajul timpului de somn din timpul total petrecut în pat. Dacă valoarea este peste 85%, acesta este o situație normală. Cercetările științifice au dovedit că adormirea în decurs de 30 de minute după culcarea pe pat este cea mai sănătoasă stare.

Stimați ascultători, ați ascultat rubrica "Știință, învățământ și sănătate" la RCI. La microfon, Li Xin. Astăzi, am vorbit despre lipsa somnului care afectează foarte mult sănătatea. Statisticile realizate în 2016 au arătat că 38,2% dintre chinezi se confruntă cu insomnia. Iată de ce este foarte important să reglăm programul de zi cu zi, ca să asigurăm timpul adecvat pentru somn. Ne reauzim săptămâna viitoare. Somn ușor!


1  2  
[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China