Deși nu putem scăpa de îmbătrânire, putem face ceva pentru întârzierea procesului. Specialiștii au făcut câteva propuneri.

Mâncare anti-îmbătrânire

Dieta alimentară determină într-o mare măsură sănătatea. O dietă alimentară rezonabilă contribuie și la încetinirea procesului de îmbătrânire. Cercetările științifice dovetesc faptul că femeile care consumă cu frecvență mare alimente anti-îmbătrânire arată mai tinere cu 3-5 ani. De asemenea, sănătatea lor, starea pielii lor, arată mai bune. Care sunt alimente anti-îmbătrânire? Haideți să vedem: ceapa, peștele, morcovul, soia, broccoli, roșia, mărul, coacăza, porumbul, dar și multe altele.

Exercițiul fizic

Exercițiul sportiv este în beneficiul sănătății. De obicei, nu este neapărat să facem exerciții foarte intens, nici cu greutate mare. Alergarea cu viteză mică, gimnastica aerobică sau yoga, vor fi de folos.

Dispoziția pozitivă

Chinezii spun că râsul ne face să întinerim de cel puțin zece ani. Deși este exagerat, rezultatele științifice arată că râsul frecvent și starea excitată, precum și entuziasmul, pot creşte numărul de celule anti-infecțioase și anti-cancer cu 25%. Dispoziția pozitivă ne ajută sănătatea și menținerea tinereții.

Stimați ascultători, ați ascultat subrica "Știință, învățământ și sănătate" la RCI. La microfon, Li Xin. Dragii mei prieteni, îmbătrânirea este un proces fiziologic natural. Deși nu o putem evita, se poate face câte ceva pentru încetinirea acesteia. Un mod sănătos de viață este permanet necesar fiecăruia dintre noi. La revedere!