Există soluții pentru prevenirea stării de somnolență după masă? Iată ce ne au propus specialiștii din domeniu.

Să evităm să mâncăm până la saturație. Aportul de cereale integrale trebuie să ocupe cel puțin o treime din mâncarea principală. De asemenea, legumele cu frunze verzi și alte alimente cu conținut bogat de fibre dietetice sunt foarte sănătoase, dar alimentele cu grăsime și zahăr ridicat trebuie să fie adecvat.

O mică pauză de 15 minute după masă de prânz va fi în favoarea atât prevenirii somnolenței, cât și a reducerii secreției de hormoni pentru tensiunea arterială în organism.

O cercetare științifică arată că consumul adecvat de apă ajută la creșterea eficienței creierului cu 14%, facilitând activitatea concentrării și reduce starea de somnolență.

Masajul capului cu ambele mâini de trei la cinci minute va contribui la circulația locală a sângelui și la relaxarea stării nervoase a capului, îndepărtând oboseala.

Dacă starea de somnolența persistă mai mult timp după masa de prânz înseamnă că este simptomul unor afecțiuni, cum ar fi tulburări la funcția splinei.

Ficatul este unul dintre organele metabolice importante. Când se înregistrează leziuni la ficat scade capacitatea ficatului în procesul de detoxificare, în reglarea echilibrului de apă și de electroliți. Ca urmare, transportul de nutrienți pentru alte organe este afectat și va apărea lipsa de forță sau somnolența.

Somnolența este unul dintre simptomele des întâlnite la pacienții cu diabet. În acest caz, glucoza provoacă tulburări ale metabolismului care afectează absorbția zahărului în organism, cauzând declin fizic.

Stimați ascultători, ați ascultat Știință, învățământ și sănătate la RCI. Astăzi am vorbit despre starea de somnolență după luarea mesei. Această stare poate avea legătură cu funcția normală a organismului, dar este posibil să apară din cauza unor afecțiuni. Cu acese precizări, realizatoarea și prezentatoarea Li Xin vă mulțumește pentru atenție și vă dorește sănătate și multă energie. La revedere!