Să nu avem încredere în vorbe fără temei. O dietă alimentară fără cină ne va înfometa. Când foamea ne afectează somnul, este posibil să luăm ceva gustări noaptea târziu și, încetul cu încetul, să ne îngrăşăm.

Pe lângă acesta, respectați o dietă alimentară fără cină, dar nu schimba nimic din celelalte obiceiuri ale vieții, iar după o lună vei deveni o altă persoană: descurajată și apatică, lipsită de putere, cu fața de culoare anormală, ceea ce înseamnă că ai simptome de subnutriție.

Lipsă unei mese sau două, nu va fi o mare problemă. Dar, pe termen lung va fi afectată cu siguranță funcția gastro-intestinală, funcția endocrină, și nu vor mai contribui la sănătate, nici la reducerea greutății. Fără cină, vei fi lipsit atât de energie, cât și de nutriție, apoi rezistența corpului la afecțiuni va scădea.