Cum explicăm faptul că unele persoane preferă să doarmă cu ciorapi? Unele persoane preferă să doarmă cu ciorapi în picioare chiar dacă este luna august. Oare picioarele acestora funcționează anormal? Situația pare contradictorie. De fapt, este vorba despre o altă manifestare a aceluiași proces. Din punctul de vedere al specialiștilor, unor persoane le este teamă să nu răcească și simt că le este frig din când în când. În momentul respectiv, vasele sanguine ale acestora vor înregistra constricții și atunci corpului îi va fi greu să emită căldură. Situația se va ameliora numai atunci când acestea vor fi acoperite bine sub plapumă sau vor purta ciorapi. Specialiștii spun că nici azi nu este înțeles pe deplin mecanismul care influențează somnul, dar, fără îndoială, răcirea corpului este necesară pentru un somn adânc, care are o legătură deosebit de strânsă cu revenirea din oboseală.

Pe de altă parte, în etapa mișcării rapide a globului ocular în timpul somnului, care este legată de învățare și memorie sau în etapa cu cele mai multe vise, temperatura corpului este mult mai instabilă. De aceea, uneori, ne trezim și ne acoperim din nou cu plapuma.

Neurologul Matthew Walker ne amintește ceva util în cartea sa: Iarna, încălzim foarte tare dormitorul și casa. Cu ajutorul aerului condiționat, a caloriferului, a păturii electrice, noi încercăm să creăm temperaturi constante. Aceasta înseamnă că atunci când dormim, nu există schimbări semnificative în temperatura din mediul ambiant, iar creierul nostru nu poate primi ordinul de răcire de la hipotalamusul care se ocupă de eliberarea melatoninei. Să știți că melatonina funcționează pentru demararea procesului de somn.

Propunerea lui Walker este să controlăm temperatura din dormitor în jurul a 18 grade. Alți specialiști sunt de acord cu teoria sa și propun ca temperatura să fie controlată între 15 și 22 de grade, ca să creștem calitatea somnului.

Stimați ascultători, ați ascultat Știință, învățământ și sănătate la RCI. Astăzi am încercat să explicăm de ce unor persoane le place să scoată un picior de sub plapumă în timpul somnului. De fapt, acest obicei este legat de temperatura corpului. Dragi prieteni, somnul reprezintă o parte importantă pentru recuperarea energiei pe care o consumăm în timpul zilei. De aceea, crearea unei mediu confortabil în dormitor este necesară. Cu aceste precizări, realizatoarea și prezentatoarea Li Xin vă mulțumește pentru atenție și vă dorește somn odihnitor. La revedere!