Mărul conţine fosfor şi fier solubil, fiind uşor de absorbit. Ca atare, consumul de măr este benefic creşterii bebeluşilor şi prevenirii rahitismului la copii.

Consumul frecvent de măr contribuie şi la creşterea hemoglobinei, de aceea ajută la tratarea anemiei şi ajută ca pielea să fie fină şi să strălucească. Şi calciul şi vitamina E din măr au efecte diuretic şi cosmetic. Ca atare, consumul de măr contribuie şi la amânarea îmbătrânirii. În plus, mărul conţine bor şi mangan care contribuie la îmbunătăţirea calităţii oaselor şi la prevenirea pierderii calciului. În cazul femeilor aflate în perioada de menopauză, care consumă zilnic trei grame de bor, rata de pierdere a calciului va scădea cu 46%. Consumul mai multor mere este benefic prevenirii osteoporozei.

Pectina din măr ajută la prevenirea creşterii glicemiei. Ca atare, consumul unei cantităţi potrivite de mere are anumite efecte pentru prevenirea şi tratarea diabetului. Este recomandat să alegem merele acrişoare.

În afară de zahăr, vitamine, minerale şi alţi nutrienţi, toate necesare creierului, mai important este faptul că mărul este bogat în zinc care constituie o importantă componentă a multor tipuri de enzime majore din organismul uman, fiind extrem de important pentru dezvoltarea corpului. Mai ales că lipsa de zinc va produce influenţe negative asupra memoriei.

70% dintre boli se declanşează la oamenii cu aciditate mare a corpului. Mărul este un aliment alcalin. Ca atare, consumul de măr poate neutraliza substanţele acide excesive din organism, întări calitatea fizică şi capacitatea de rezistenţă la boli.

Nu în ultimul rând, mărul este bogat în flanovonoide uşor de absorbit, care sunt antioxidanţi naturali, având eficienţă împotriva cancerului.

Dragi prieteni, mărul este "disponibil" în orice anotimp şi are un preţ convenabil. Pentru menţinerea sănătăţii şi frumuseţii, nu uitaţi să consumaţi cât mai mult acest delicios fruct!