Dragi prieteni, uneori suntem trişti sau indispuşi şi am vrea să scăpăm cât mai repede de această stare. Specialiştii ne dau veşti bune. Există soluţii la îndemâna noastră ca să ne ameliorăm dispoziţia. Ne ajută chiar unele alimente şi băuturi obişnuite. Haideţi să vedem care sunt acestea.

Când sunteţi trişti, consumaţi peşte! Acizii Omega 3 sunt eficienţi pentru îmbunătăţirea simptomelor melancolice. Consumul frecvent a alimentelor bogate în Omega 3, precum peşte, vor diminua starea de melancolie. Dacă mâncaţi peşte câteva zile la rând, vă veţi simţi mai vesel. În plus, puteţi suplimenta Omega 3 şi prin consumul seminţelor de dovleac dulce.

Dacă nu vă puteţi concentra şi corpul nu are nici o problemă, este bine să consumaţi o mare cantitate de proteine. De pildă, puteţi mânca unele alimente bogate în proteine şi cu puţină grăsime, precum iaurt şi ouă. Rezultatele cercetărilor arată că proteinele pot stimula, în procesul digestiei, activitatea neutrotransmiţătorilor, ajutându-vă să vă refaceţi psihic. În plus, puteţi purta la dumneavoastră, ceai sau bomboane de mentă. Mirosul înţepător contribuie la stimularea atenţiei.

Presiunea psihică este rădăcina multor tipuri de boli. Pentru alungarea depresiei, trebuie să consumaţi mai multe alimente bogate în calciu. De asemenea, consumul ţelinei este benefic curăţării sângelui şi stabilizării sistemului nervos. În plus, putem dizolva pudră de nuci în apă clocotită, în care adăugăm şi puţin zahăr. Consumul acestei paste contribuie la înlăturarea îngrijorărilor.

Dacă aveţi insomnii, pentru că vă gândiţi mereu la problemele care vă frământă, puteţi bea un pahar de lapte cald sau 1-2 linguri de vin de curmale sau o soluţie făcută din 30 grame de pudră de nuci şi apă fierbinte.

De obicei, ne doare capul atunci când suntem obosiţi, din cauza emoţiilor sau a unei presiuni psihice îndelungate. Şi gripa, circulaţia sangvină anormală, durerile neurologice sunt mereu însoţite de dureri de cap. Remediile eficiente pentru acestea sunt somnul suficient, exerciţiile fizice adecvate, evitarea consumului de alimente şi băuturi stimulente precum cafeaua. Mierea are efect magic în a scăpa de durerea de cap. E de ajuns o linguriţă de miere, pentru ca să simţi ameliorarea durerii după 30 de minute.