Nutriţioniştii ne spun că supa înainte de masă este mai eficientă decât medicamentele. Consumul de supă la începutul mesei înseamnă punerea în corp a unui fel de lubrifiant. Aceasta ne ajută la eliminarea rămăşiţelor toxice din corp în timpul circulaţiei încete din corp. Cea mai bună alegere este supa cu alge marine. Algele conţin mai multe componente de iod şi calciu care contribuie la menţinerea energiei din corp.

Apoi, la 15 minute după prânz, nutriţioniştii propun un pahar de suc de portocale stros proaspăt. Acesta va ajuta digestia şi absorbţia nutrienţilor şi va asigura circulaţia sângelui. Vitamina C din sucul de portocale contribuie şi ea la sănătatea inimii.

Între orele 9 şi 10 seară, vom încerca odihnirea organismului. După o zi întreagă ocupată, diverşii factori de nelinişte din corp trebuie să fie eliminaţi, pentru a nu afecta calitatea somnului, nici funcţia cardiacă. Ceaiul de iasomie şi laptele sunt cele mai bune pentru acest interval.

Puneţi frunze de ceai şi flori de trandafiri în apă caldă, după ce apa a căpătat culoarea chihlimbarului, adăugaţi o lingură de zahăr brun. Acest ceai poate elimina "hormonul dureros" secretat de glanda suprarenală. Atunci, veţi simţi corpul mai uşor. Specialiştii reamintesc faptul că trebuie să bem acest ceai cu înghiţituri mari şi cât mai repede, cu scopul ca liniştirea să se producă cât mai repede şi să facem pregătire pentru somn.

Laptele degresat are bun efect hipnotic. Un pahar de lapte degresat nu va aduce o mare povară corpului. În acelaşi timp, beţi lapte ascultând muzica uşoară, acesta fiind în favoarea sănătăţii inimii.

Spunem că detaliul este totul. La fel este şi în consumul de apă. Atenţie la următoarele propuneri oferite de specialiştii:

Întrebare: Cum să bem apă?

Dimineaţa şi noaptea trebuie să bem apă cu înghiţituri mari şi repede, pentru a activa organismele şi pentru a reduce stresul. În mod invers, consumul de apă la prânz trebuie să fie făcut lent.

Întrebare: Care este cel mai potrivit interval între două consumuri de apă? Cât de mult trebuie să bem la fiecare consum?

Cea mai bună metodă este consumul de apă la fiecare 45 de minute, între 200 şi 300 mililitri la fiecare consum. Astfel, corpul are timp suficient de absorbţie.

Întrebare: Ce duritate a apei este în favoarea sănătăţii?

Apa cu o duritate potrivită şi cu valoare PH puţin spre alcalin contribuie la reducerea ratei mortalităţii generate de bolile cardiovasculare. Cercetările ştiinţifice arată că duritatea apei potabile este bine să fie între 50 şi 200 miligrame pe litru, cea mai bună duritate fiind de aproximativ 170 miligrame la litru.