Intrând în iarnă, moleculele de apă din aer parcă au dispărut. Vremea este deosebit de uscată, ceea ce a accelerat pierderea de apă din organism. Cum te gândeşti? Pierderea de apă înseamnă numai pielea uscată? Răspunsul este: nu. Pielea uscată reprezintă numai un fenomen de suprafaţă, iar dacă corpului îi este sete sănătatea poate fi afectată, şi pot apărea chiar boli de inimă.

Stimaţi ascultători, bun găsit la o nouă ediţie a rubricii "Ştiinţă, învăţământ şi sănătate". La microfon, Li Xin. Astăzi, vă voi spune câteva secrete legate de consumul de apă, care este strâns legat de sănătea de zi cu zi.

Poate, ai încercat deja să beţi opt pahare de apă în fiecarezi, însă lipsa de apă din corp tot te afectează. De ce? Pentru că aerul uscat, mediul închis din birou, temperatura constantă oferită de aerul condiţionat, factorii care duc la circulaţia din corp au nevoie de apă suficientă pentru menţinerea funcţiei normale a organelor. Dar "cererea" depăşeşte deseori "oferta". În cazul în care situaţia se permanentizează, starea de sănătate poate fi afectată, în deosebi inima. Lipsa de apă din corp va reduce umiditatea inimii, ceea ce va duce la insuficienţa cardiacă. Într-adevăr, consumul de apă pe timp de iarnă nu este o problemă uşoară, iată de ce specialiştii din domeniu ne ajută în rezolvarea problemei prin metode ştiinţifice.

În primul rând, "setea" corpului va contribui la apariţia bolilor de inimă. În cazul când eşti însetat, diureza se va reduce, în timp ce vâscozitatea sângelui va creşte, putând apărea cheaguri, apoi se vor îngusta vasele de sânge, existând pericolul blocării acestora, contribuind la apariţia infarctului miocardic.

La rândul său, consumul neîntrerupt de apă nu este, de asemenea, în favoarea absorbţiei de umiditate. Putem consuma apă în diferite intervaluri ale zilei, şi să alegem diferite feluri de băutură. Astfel, absorbţia de nutrienţi poate fi realiza în acelaşi timp cu rehidratarea corpului. Iată, sfaturile oferite de specialişti:

Între orele 6 şi 7 dimineaţa: când suntem somnoroşi, organele nu sunt trezite încă, numai creierul a primit semalul de trezire. Atunci este bine să bem, mai întâi, un pahar de apă puţin fierbinte. Apa, după o scurtă şedere în stomac, va intra 80% în intestinul subţire, apoi în sânge, ajungând după 21 de secunde în fiecare colţ al corpului. Inima noastră va primi, pentru prima oară energie, iar noi ne vom activa.

După spălarea corpului cu apă puţin fierbinte, avem nevoie de un alt pahar de apă cu miere, ca să ne simţim uşor la corp, şi să contribuim la absorbţia de nutrienţi din micul dejun. Cea mai bună proporţie între apă şi miere este 1:7, astfel, mierea poate fi dizolvat bine şi se absoarbe bine de organisme. Apa cu miere te ajută să scapi de constipaţie şi să începi o zi cu vitalitate.

Între orele 11 şi 13, este timpul pentru prânz. Energia corpului de dimineaţa începe să scadă. Dacă nu o ajustăm la timp, eficienţa de după-amiază va fi afectată. Asigurând echilibrul nutriţional la prânz, adăugarea apei în acest interval este deosebit de important.