Asigurarea unui aport corect de minerale în organism se va realiza, dacă se ţine cont de următoarele sfaturi medicale:

- Optează pentru alimente în stare crudă, care au vitaminele şi mineralele necesare unei vieţi normale;

- Renunţă la băuturile răcoritoare carbogazoase, care au un conţinut ridicat de fosfaţi şi E-uri;

- Minimalizează consumul de zahăr, alcool şi cafea, care duc la scăderea potasiului din corp, urmat de scăderea nivelului de calciu, prin urină;

- Atenţie la excesul de pâine, dulciuri şi paste făinoase, care reduc absorbţia calciului;

- Hidratează-te corect şi bea 2 litri de lichide pe zi;

- Reduce consumul de sare, care folosită în exces, duce la pierderea potasiului şi a calciului;

- Fă expunerea corectă la soare, pentru că altfel se reduce potenţialul de asimilare a calciului;

- Evită stresul, oboseala prelungită prin nesomn nocturn adecvat ;

- Acordă timpul corect activităţilor fizice, altfel apar disfuncţii organice, inclusiv un metabolism deficitar al calciului.

Trebuie să înţelegem, deci, că mineralele sunt elemente anorganice esenţiale desfăşurării proceselor biologice din corpul nostru. Ele ajută organismul nostru să se dezvolte armonios şi să rămână cât mai multă vreme sănătos.

Stimaţi ascultători, aţi ascultat rubrica "Ştiinţă, învăţământ şi sănătate" la RCI. În ultimele două rubrici, am vorbit despre minerale şi legătura acestora cu sănătatea, informaţiile fiind transmise de doamna doctor Liana Monica Deac. Îi mulţumim doamnei pentru sprijinul acordat permanent muncii noastre.