În concordanţă cu aceste principii, peştele, carnea de porc şi de raţă, rădăcina de lotus, sparanghelul, salata verde, seminţele de lotus, merele şi bananele sunt alimentele cele mai bune de consumat primăvara, în timp ce carnea de pui, carnea de oaie şi cea de vită, dar şi portocalele ar trebui să fie evitate în acest sezon.

Acest lucru este necesar pentru a calma ficatul şi pentru a reduce povara asupra stomacului şi a splinei, spune Wang.

De mii de ani, TCM îi învaţă pe chinezi cum să mănânce, ce exerciţii să facă, cum să se îmbrace şi alte formule pentru a obţine armonia în organism, în funcţie de schimbările anotimpurilor şi chiar a orelor din zi. De asemenea, el îi sfătuieşte pe oameni să păstreze un echilibru stabil al emoţiilor, pentru că acest lucru ajută la menţinerea sănătăţii optime a corpului, spune Wang.

"TCM nu este doar teorie, este, de asemenea, un stil de viaţă pe care oamenii îl pot practica zi de zi", spune Wang Guohua, practician şi profesor de TCM la prestigioasa Universitate de Medicină Chineză din Beijing.

Acupunctura, masajul, terapia alimentară şi exerciţiile fizice, cum ar fi Tai Chi, sunt modalităţi prin care TCM restaurează şi acumulează puterea organismului de a menţine starea de sănătate.

"Nimeni nu crede că am aproape 80 de ani", spune Wang Shuzhen din Beijing, care are încă părul aproape negru şi foarte puţine riduri.

"Am urmat acest mod de a trăi sănătos, fac Tai Chi şi mă simt puternic, deoarece eram ca o fetiţă. Îmi plac exerciţiile. Nu pot spune că sunt sănătos doar pentru că fac Tai Chi, dar trebuie să fie unul dintre motive".

Tai Chi este foarte popular printre chinezii în vârstă, ca formă de exerciţii de dimineaţă. Se spune că are beneficii în îmbunătăţirea echilibrului, ascuţirea minţii, îmbunătăţirea circulaţiei şi stimularea rezistenţei cardiovasculare.

Yang Songquan, instructor de Tai Chi susţine că pe el nu-l prinde răceala, datorită exerciţiilor pe care le practică. El are, acum, mulţi discipoli în China şi în străinătate.

"Tai Chi este ca o carte pe care toată lumea o poate citi, oricând, oriunde", spune Yang. "Este nevoie doar de perseverenţă".

Yang predă Tai Chi în Parcul Beihai din Beijing, din anul 1988, fără nici o pauză.

"Prima dată când am practicat Tai Chi, a trebuit să port o haină groasă în timpul iernii. Treptat, am ajuns să port tot mai puţine şi mai puţine", spune Yu Wen, în vârstă de 55 de ani, una dintre elevele lui Yang.

La începutul anului 2003, Yu şi-a rupt piciorul şi a fost imobilizată la pat. Apoi a dezvoltat o infecţie pulmonară severă. Din întâmplare, ea a văzut oameni care practică Tai Chi în parc şi aşa a început să înveţe, la început, din curiozitate.

"Am fost atât de bolnavă în acel moment, iar acum sunt sănătoasă. Încă nu am hipertensiune arterială sau alte boli cronice", spune Yu. "Este imposibil să scapi de boli doar prin Tai Chi sau infuzii de plante tradiţionale chineze, dar toate acestea îmbunătăţesc sănătatea".

În China, cel puţin Tai Chi şi TCM sunt factori gemeni care ajută persoanele în vârstă să păstreze un echilibru mai bun în viaţă şi dobândească mai multă înţelepciune.