Ce înseamnă Yangsheng pentru chinezi?

De exemplu, primăvara, e mai bine să ne relaxăm, să dormim şi să ne trezim devreme. Iarna este timpul să ne ascundem, la fel ca toate vietăţile din jurul nostru. Medicina chineză ne propune să întreţinem sănătatea potrivit caracteristicilor diferitelor anotimpuri, locuri şi pe baza caracteristicilor individuale ale corpului omenesc.

Medicina chineză a acumulat bogate experienţe legate de întreţinerea sănătăţii, între care se numără coordonarea "Yin" şi "Yang", adaptarea la regularitatea naturală, ajustarea structurii alimentare şi a timpului de odihnă, întreţinerea organelor interne, curăţarea vaselor sanguine, cumpătarea sexualităţii şi multe altele. Menţinerea echilibrului constituie idea centrală a acestor metode. Când un om reuşeşte să ajungă la echilibrul fizic şi mental, acesta se află în perioada cea mai sănătoasă şi în cea mai bună dispoziţie.

Din punctul de vedere al doctorului Yao, o dietă rezonabilă este deosebit de importantă pentru întreţinerea sănătăţii. Cerealele sunt utile pentru menţinerea necesităţii zilnice de energie. Fructele şi legumele ajută la suplinirea nutrienţilor. La fel, carnea oferă omului energie. În ceea ce priveşte consumul unei mese sănătoase, chinezii acordă o atenţie deosebită pentru şase elemente: să mănânci devreme, să te odihneşti, să mănânci cald dar puţină, cu gust uşor, dar şi să mănânci încet alimente uşor de digerat.

Doctorul Yao ne-a amintit faptul că unele detalii din viaţa noastră ne scăpă mereu din vedere. De exemplu când bem apă:

"Bem apă când avem nevoie, dar nu în condiţiile în care ne e foarte sete. În acelaşi timp, diferite persoane trăiesc în medii diferite, de aceea, fiecare are nevoie de diete diferite. Apoi, trebuie să bem o apă sănătoasă. Ce înseamnă apa sănătoasă? Din punctul meu de vedere, prefer apa care a fost fiartă".

Pe lângă dietă, şi mişcarea constituie un factor important pentru întreţinerea sănătăţii. Mai mult, Qigong din arta marţială chineză este o bună metodă în domeniu. Doctorul Yao ne-a propus că cei care stă mult la birou, ar trebui să găsească 5 sau 10 minute pentru a face exerciţii în fiecare zi. Dar nu trebuie neapărat mers la sala de fitness. Pe scaunul de la birou este suficient să întindă braţele sau să mişte puţin gâtul şi umerii.

La final, domnul Yao ne-a spus că între toate metodele, întreţinerea sănătăţii mentale joacă un rol deosebit.

"Trebuie să evităm efectele interferenţelor şi diferitelor tentaţii din jurul nostru, să adoptăm o atitudine corectă faţă de lucrurile din lumea exterioară, pentru a avea o bună dispoziţie".

Într-adevăr, cea mai bună metodă de întreţinere a sănătăţi este aceea care e potrivită stării proprii.

Stimaţi ascultători, Li Xin vă mulţumeşte pentru atenţie şi vă doreşte să găsiţi cea mai potrivită metodă pentru bunăstarea personală. Sănătate şi toate cele bune.