Îmbătrânirea organelor corpului omenesc are un „orar”clar (II)

Bun găsit, stimați ascultători, la o nouă ediție a rubricii Știință, învățământ și sănătate la RCI. Dragi prieteni, săptămâna trecută am dezbătut despre „orarul”procesului de îmbătrânire a organelor, care diferă la fiecare organ și de unii de la alții. Astăzi să continuăm discuția tot pe această temă.

Masa musculară începe să scadă de la vârstă după 30 de ani.

Studiile arată că după 30 de ani, mușchii scad anual cu 1-5%. După 60 de ani, scăderea forței musculare este de 3-5%. Femeile după 70 de ani, își vor pierde forța musculară cu 50-70%. Când slăbirea mușchilor ajunge la 30% va fi afectată și funcția normală a organelor. Iar la 40%, este amenințată inclusiv viața.

Ce trebuie să facem, ne spun specialiștii: Aportul de proteină trebuie să ajungă zilnic la 1.2 grame la fiecare kilogram al greutății corporale. Ouăle, carnea, laptele de soia sunt surse de proteină. Practicarea exercițiilor musculare moderate, precum ridicarea de greutăți, mișcare cu banda elastică etc. vor contribui și acestea la sănătatea mușchilor.

Ficatul începe să se îmbătrânească după vârstă de 45 de ani.

Cercetărie științifice asupra persoanelor între vârstă de 20-80 de ani arată că ficatul se micșorează odată cu înaintarea în vârstă. Față de tineri și adolescenți, ficatul persoanelor de peste 70 de ani se reduce în medie cu 35%. Debitul, precum și fluxul sanguin al venei portale hepatice vor scădea o dată cu înaintarea în vârstă. Toate aceste schimbări înseamnă scăderea metabolismului ficatului și începerea îmbătrânirii acestuia.

Specialiștii propun să luăm măsuri pentru întârzierea acestui proces. În primul rând, să menținem greutatea normală pentru că creșterea excesivă a greutății duce la îmbătrânirea ficatului. Apoi, fară accese de alcool. Când ficatul procesează alcoolul, produce o mulțime de radicali liberi care vor duce la îmbătrânire și boli. Și neapărat luați tratamente conform prescripției medicului pentru evitarea leziunilor hepatice cauzate de medicamente.