Copiii prezintă riscuri mai mari de miopie în vacanță

Miopia este o temă mereu discutată În ultimii ani, numărul miopilor a crescut, afecțiunea fiind prezentă tot mai devreme, la vârste mai mici. Doctorul Sun Wei, de la Spitalul pentru Femei și Copii din Guangdong, a constatat că în vacanțele de una, două luni, unii copii fără istoric de miopie au prezentat brusc miopie de 100-200 de grade. Ea subliniază că, în vacanțe, părinții și copiii trebuie să acorde o atenție mai mare prevenirii miopiei. Iată recomandările doctorului Sun.

1. Părinții trebuie să acorde importanța prevenirii miopiei

La vârstele cuprinse între 0 și șase ani, dezvoltarea vederii copiilor se află în perioada cea mai importantă. Părinții trebuie să acorde atenție menținerii sănătății vederii în prima fază a dezvoltării. În primul rând, părinții trebuie să aibă cunoștințe privind utilizarea și protejarea ochilor, să învețe cunoștințe aferente, ajutând copiii să formeze obiceiuri bune de folosire a ochilor. În al doilea rând, trebuie să creeze un mediu de iluminat favorabil protejării ochilor. De pildă, lumina nu trebuie să fie slabă, utilizarea lămpii de masă LED pentru îngrijirea ochilor.

2. Adolescenții să facă mai multă mișcare în aer liber

Rezultatele unor cercetări arată că expunerea în aer liber ajută la prevenirea și controlarea evoluției miopiei. Este necesar să se asigure zilnic 1-2 ore de mișcare în aer liber. În vacanțe, părinții trebuie să încurajeze copiii să participe la diverse activități în aer liber, îndrumându-i să facă sport.

3. Controlul utilizării produselor electronice

Lumina albastră emisă de dispozitivele electronice afectează dezvoltarea vederii copiilor. Utilizarea îndelungată ar putea determina miopia. În vacanțe, părinții trebuie să limiteze durata folosirii acestor produse de către copii, în special cei cu vârstă preșcolară. Utilizarea dispozitivelor electronice nu trebuie să depășească reprize de 15 minute, iar zilnic o oră. După, ochii să se odihnească măcar zece minute, privind în depărtare. Cu cât este mai mică vârstă, cu atât mai scurtă trebuie să fie durata utilizării produselor electronice. Trebuie să se evite pe cât posibil ca adolescenții să se joace online.

4. Diminuarea efortului de studiu în afara școlii

Este bine să se evite înscrierea copiilor la multe cursuri în afara școlii, reducând povara copiilor și a ochilor lor. Cititul, scrisul și pictura îndelungată ar putea provoca miopia, în special la copiii cu vârste preșcolare.

5. Evitarea acțiunile nesănătoase de utilizare a ochilor

Părinții trebuie să învețe copiii să nu citească sau să nu facă teme în timpul mersului, când mănâncă, atunci când se pregătesc de culcare, în mașinile aflate în mișcare, la lumină slabă sau direct sub razele Soarelui. De asemenea, trebuie să atragă atenția copiilor să evite folosirea continuă a ochilor mai mult de 40 minute. Corectarea pozițiilor de citire și scriere, menținând o distanță de aproximativ 30 cm între ochi și carte, de un pumn între piept și masă, și aproximativ 3,3 cm între degetele care țin pixul și vârful acestuia.

6. Asigurarea somnul și nutrițiilor

Somnul suficient este foarte important pentru dezvoltarea vederii copiilor. Copiii de grădiniță și școală primară trebuie să doarmă zilnic cel puțin zece ore, elevii din primul ciclu de școală câte nouă ore, iar cei de liceu opt ore. Adolescenții trebuie să tragă un pui de somn la amiază. În plus, copiii nu trebuie să fie mofturoși la mâncare, trebuie să consume multe legume, fructe și proteine de calitate, care sunt favorabile sănătății oculare, evitând consumul excesiv de dulciuri și băuturi carbogazoase.

7. Descoperirea și tratarea timpurie a miopiei

Părinții trebuie să se preocupe de fenomenele anormale ale vederii copiilor. De pildă, copiii se plâng mereu că au dureri de cap sau oboseală oculară, citesc, scriu și vizionează TV la distanță foarte mică, sau chiar scăderea bruscă și fără un motiv vizibil a performanței școlare. În aceste condiții, părinții trebuie să ducă prompt copii la oftalmolog, să facă un control și să urmeze terapia conform recomandărilor medicale, evitând metodele greșite de corectare care ar putea agrava miopia.