Persoanele care trebuie să evite consumul de cafea

2022-07-11 10:00:00
Comment
Share
Share this with Close
Messenger Messenger Pinterest LinkedIn

(Foto:www.cfp.cn)

Multor persoane le place să bea cafea. În afara rolului de înviorare a creierului, consumul unei cantități potrivite de cafea contribuie la scăderea riscurilor de cancer, diabet și al bolilor cardiovasculare. Însă, unele persoane este bine să evite consumul de cafea, în special următoarele nouă tipuri:

1. Pacienții cu tulburări de somn

Cafeina are efecte stimulente asupra sistemului nervos central, cu rol de înviorare a creierului. Ca atare, mulți oameni au dependență de cafea. Însă, sensibilitatea fiecărei persoane față de cafeină diferă. Metabolismul cafeinei la o parte dintre persoane are nevoie de mai mult timp. Chiar dacă este consumată dimineața, cafeina acționează până seara. De aceea, dacă există probleme de insomnie și tulburări de somn, este bine să se evite consumul de cafea sau să fie consumată în cantități mici. De asemenea, trebuie evitat consumul de cafea după amiaza și seara.

2. Persoanele cu spaimă și anxietate

Cafeaua poate produce spaima și anxietatea bruscă. Rezultatul cercetărilor arată că un consum zilnic de 4-800 miligrame de cafeină (aproximativ 5-9 cești de cafea) produce efecte negative precum: anxietate, nervozitate, suprasensibilitate, panică. Atunci când cantitatea cafeinei nu depășește 3-400 miligrame (aproximativ 4-5 cești de cafea) nu vor fi prezente aceste probleme.

3. Persoanele cu aritmie

După consumul de cafea, unele persoane resimt: bătăi accelerate ale inimii, greață, amețeală. Aceasta este un semnal al intoleranței la cafeină, un fenomen normal care are legătură cu sensibilitatea fiecărei persoane. Unele persoane sunt sensibile față de cafeină și metabolismul cafeinei este mai lent. Atunci ar putea să apară aritmia, accelerarea bătăilor inimii, palpitațiile după consumul de cafea, în timp ce alte persoane nu au nicio problemă. Diferite persoane au diferite reacții. Unele persoane ar avea problemele menționat după o singură ceașcă de cafea, iar alte persoane nu au disconfort după 4-5 cești de cafea. Ca atare fiecare persoană trebuie să regleze frecvența și cantitatea cafelei, pe baza realităților proprii. Dacă aveți aritmie și palpitații, evitați pe cât posibil consumul de cafea sau reduceți cantitatea.

4. Pacienții cu anemie feriprivă

Polifenolii și acidul fitic din cafea vor afecta absorbția fierului. Pacienții cu anemie, cu deficiențe de fier, este bine să scadă cantitatea cafelei băute, să bea cafea la o oră după masă. Cei sănătoși nu trebuie să se îngrijoreze dacă suferă de anemia feriprivă, din cauza consumului de cafea.

5. Persoanele cu reflux de acid gastric

Potrivit cercetărilor, consumul de cafea poate duce la înrăutățirea refluxului de acid gastric. Însă mai există divergențe legat de acest rezultat. Alte cercetări arată că nu există o legătură directă între consumul de cafea sau ceai, cu refluxul acidului gastric. De asemenea sunt multe cauze posibile ale refluxului acidului din stomac. Până în prezent nu au fost clarificate motivele adevărate. Dacă funcțiile gastrice nu sunt bune și aveți disconfort, precum refluxul acidului gastric, reduceți cantitatea sau evitați consumul de cafea.

6. Pacienții de sindromul colonului iritabil

Potrivit unor cercetări, cafeina ar putea agrava diareea. Motivele acestei boli încă nu sunt clare. Infecțiile intestinale și tulburările psihologice constituie motivele recunoscute de mai mulți experți și alimentația produce anumite influențe, mai mici. Ca atare recomandarea este să decideți pe baza propriilor simțuri. Dacă aveți disconfort la nivel gastric-intestinal, odată ce băuți cafea, evitați să consumați o cantitate mare sau abandonați-o.

7. Pacienții cu hipertensiune arterială

Rezultatele cercetărilor arată că consumul frecvent de cafea nu va duce la creșterea riscului hipertensiunii arteriale. În cafea sunt multiple substanțe antioxidante care favorizează vasele sangvine cardiace și controlul tensiunii arteriale. Însă, potrivit unor cercetări, unele persoane suferă de creșterea tensiunii arteriale pe termen scurt, de obicei mai puțin de trei ore, după consumul de cafea. Persoanele cu hipertensiune arterială care nu consumă frecvent cafea este bine să nu bea multă cafea odată.

8. Femeile însărcinate

Consumul de cafea are posibilă legătură cu creșterea riscului de avort spontan. Dacă femeile însărcinate doresc să bea cafea, este mai bine să diminueze cantitatea de cafeină absorbită, fără să depășească 150-300 miligrame pe zi.

9. Copiii

Copiii și adolescenții se află în perioada de dezvoltare. Încă nu sunt clare influențele cafeinei asupra sistemului nervos și cardiovascular al acestora. Cafeina ar putea afecta somnul copiilor. Multe băuturi be bază de cafea produc absorbția excesivă de zahăr. De aceea, copiii și adolescenții este bine să nu consume cafea.

În prezent, din ce în ce mai multe cercetări dovedesc că consumul de cafea are mai multe avantaje decât dezavantaje. Dacă consumați cafea, opțiunea cea mai sănătoasă este cafea neagră. În multe tipuri de cafea instant este adăugat mult zahăr și înlocuitori de lapte, care nu sunt sănătoase.

Un adult sănătos poate consuma zilnic maximum 210-400 miligrame de cafeină, de exemplu, 1-2 căni (aproximativ 355 ml. fiecare) de cafea pe zi. În plus, multe alte băuturi conțin cafeină. Dacă ați consumați acest tip de băuturi, este recomandat să reduceți cantitatea de cafea consumată.

Related stories

Distribuire

Clasament