Legătura dintre sănătate și consumul de apă

2. Reducerea greutății

Un studiu arată că persoanele participante la teste care beau două pahare de apă înainte de masă, și-au redus greutatea cu mai mult de 2,5 kilograme față de altele. Dacă dvs. credeți că un control al poftei de mâncare este greu de realizat, puteți încerca să beți apă înainte de masă, evitând astfel aportul excesiv de calorii.

3. Întreținerea pielii

Persoanele cărora le place să bea apă au, de obicei, o condiție mai bună a pielii. Pielea acestora arată mai hidratată și elastică. Persoanelor cărora nu le place să bea apă, au pielea mai uscată și ușor afectată de pete.

4. Ameliorarea durerilor menstruale

Durerile menstruale sunt cauzate de circulația sanguină menstruală slabă. Consumul adecvat de apă ajută la promovarea circulației sanguine și la ameliorarea durerii.

5. Îmbunătățirea imunității

Când o persoană este răcită, diverse celule imune din corp vor rezista activ la bacterii străine, ducând la moartea majorității lor din leucocite. Consumul de apă plată cu temperatură în jur de 40 de grade poate ajuta la eliminarea bacteriilor străine și la accelerarea proliferării leucocitelor.

Specialiștii ne amintesc faptul că este important să consumăm apă nu doar atunci când ne este sete. Când ne este sete, înseamnă că lipsa apei din organism reprezintă 1% din greutate, și deja este afectată funcția organismului. Pe termen lung, lipsa apei din organism va face ca reziduurile metabolice să rămână în organism și să provoace infecții ale tractului urinar, pietre la rinichi, amenințând sănătatea rinichilor. De aceea, chiar dacă nu vă este sete, aportul de apă este necesar, este bine să fie regulat în fiecare zi.

De asemenea, trebuie să știți că nicio altă băutură nu poate înlocui consumul de apă și că nu sunt sănătoase. Zahărul și fosfatul din băutură vor duce la pierderea calciului din corp. Când se adună calciul în urină, va fi afectată, de asemenea, sănătatea rinichilor.

Stimați ascultători, ați ascultat Știință, învățământ și sănătate la RCI. La microfon, Li Xin. Astăzi, am discutat despre legătura dintre sănătate și consumul de apă. Vă amintesc încă o dată necesitatea de a avea aportul adecvat al apei în fiecare zi în organism. La revedere!