Legătura dintre sănătate și consumul de apă

Persoanele în vârstă înaintată au nevoie să bea mai multă apă pentru a se adapta la modificările survenite în procesul de reglare a temperaturii corpului, conform unui studiu din Canada. Cercetătorii au observat că atunci când persoanele în vârstă fac exerciții, metabolismul tuturor aspectelor corpului este mai lent decât cel al tinerilor. Creierul acestora nu poate determina la timp lipsa apei din corp. De aceea, recomandă persoanele în vârstă de peste 65 de ani să-și asigure consumul zilnic de apă de aproximativ 1,5 - 2 litri. Cercetătorii ne amintesc următoarele simptome în cazul lipsei de apă din corp.

Bun găsit, stimați ascultători, la o nouă ediție a rubricii Știință, învățământ și sănătate la RCI. La microfon, Li Xin. Dragii mei prieteni, astăzi o să discutăm despre legătura dintre sănătate și consumul de apă.

Înainte de toate, să vorbim despre constipație. Lipsa de apă din corp ar putea duce la constipație. Aceasta va duce la lipsa de apă din intestine, agravând simptomele constipației. Persoanele afectate de constipație trebuie să bea aproximativ doi litri de apă pe zi. Când beți apă, încercați s-o înghițiți mai repede, pentru ca aceasta să ajungă imediat în colon, stimulând mișcarea intestinului. De asemenea, fibrele dietetice din legume ajută la ameliorarea constipației. Lipsa apei din corp ar putea duce și la apariția pietrelor la rinichi, la gută, la tromboză.

Dar, nici consumul excesiv de apă nu este sănătos. Studii americane arată că în rândul femeilor, consumul excesiv de apă ar crește riscul apariției cancerului de colon. La bărbați, consumul de apă excesiv ar provoca o incidență mai mare a cancerului la vezica urinară, cancerului de prostată, cancerul ureteral și altele.

Consumul adecvat de apă este benefic sănătății. Atunci, vă invit să vedem cum aportul la timp al apei contribuie la întreținerea sănătății.

1. Accelerarea procesului metabolic

Consumul adecvat de apă ajută la accelerarea procesului metabolic. Excretarea metaboliților din corp se realizează prin transportul de apă în organism. Consumul adecvat de apă contribuie la acest proces, evitând acumularea de substanțe nocive.