Chiar dacă pepenele are efecte benefice asupra sănătății, din cauza că este rece, consumul trebuie să fie moderat, altfel poate afecta splina și stomacul. Acum vă voi detalia și efectele negative ale acestui fruct dacă este consumat în exces.

1. Pe cât posibil încercați să consumați cât mai puțin pepene luat direct din frigider pentru că poate stimula stomacul și intestinele, ducând până la diaree. Dacă vă place rece, atunci trebuie ținut mai puțin de două ore în frigider.

2. Pepenele început trebuie consumat cât mai repede. În zilele caniculare, fructul deschis poate fi ușor contaminat cu bacterii, ceea ce poate duce la afecțiuni gastro-intestinale.

3. Dacă sunteți la începutul unei răcelii, consumul de pepene ar putea agrava simptomele. Dar în cazul în care apar simptome de febră, sete, durere în gât sau urină de culoare galbenă închis, consumul de pepene alături de medicamentele prescrise de medic ajută în procesul de vindecare.

4. Trebuie să se evite pe cât posibil consumul de pepene după ora 21:00. În primul rând, dacă mâncâm pepene așa târziu va provoca urinare peste noapte și va afecta somnul. Apoi, zahărul din pepene se va transforma în grăsime care se va aduna încetul cu încetul pe abdomen.

5. Aproximativ 94% din pepene este apă. Pe lângă acesta, pepenele conține zahăr. De obiciei, zahărul reprezintă 5% din pepene, aproape 250 kcal la fiecare kilogram. Ceea ce înseamnă că în cazul în care mâncați zilnic un pepene mare, de 4-5 kilograme, veți avea un aport de 1000–1250 kcal de calorii. De fapt, un castronel de orez conține numai 200 kcal de calorii. Un pepene corespunde cu cinci sau șase castroane de orez.