Odată cu creșterea temperaturilor din timpul verii, ne confruntăm și cu riscuri mai mari de îmbolnăvire cu unele afecțiuni legate de căldură precum insolație și „boala aerului condiționat". Sunteți pregătiți pentru contracararea acestora?

1. Insolație

În timpul caniculei suntem ușor afectați de insolație, în special muncitorii și țăranii care lucrează în aer liber, vârstnicii și copiii. Pacienții au ca simptome amețeli, grețuri, fața palidă, iar în situația mai gravă îşi pot risca şi viaţa. În afară de acestea, insolația se manifestă şi la nivelul emoțiilor, afecţiune numită în medicină sindromul tulburării afective. Aceasta se manifestă în principal prin enervare, iritabilitate, minte tulburată.

Cum să prevenim insolația? Este indicat să evităm ieşirile afară când temperatura este ridicată, să ne luăm măsuri pentru scădere temperaturii corpului și să facem exerciții adecvate pentru creșterea rezistenței noastre la căldură. De asemenea, trebuie să ne asigurăm somnul suficient, consumul multor legume și fructe proaspete, de ceai verde, evitând alimentele grase. În plus, este important să ne reglăm bine starea psihică, evitând îngrijorările inutile pentru probleme nesemnificative.

2. Răceală

În zilele calde, unele persoane suferă de răceală, având simptome precum febră, dureri de cap, nasul înfundat, secreție nazală, inflamarea gâtului, tuse, spută galbenă, uscăciunea gurii.

Cum să nu răcim vara? Trebuie să ne ridicăm imunitatea prin exerciții fizice, să facem mai multe mișcări în aer liber, să ne facem igiena personală și cea de acasă, precum și aerisirea frecventă a camerelor. De asemenea, trebuie să dormim suficient, formându-ne bune reguli de viață, evitând oboseala excesivă și să consumăm alimente mai ușoare.

3. „Boala aerului condiționat"

Vara, multe persoane nu pot trăi fără aerul condiționat. Însă folosirea excesivă a aerului condiționat ar putea duce la unele boli. Temperatura prea scăzută produsă de aerul condiționat ar putea duce la răceli. Dacă intrăm și ieșim frecvent în și din camere cu aer condiționat, vasele de sânge se contractă și dilatează brusc fapt care ar putea determina infarctul miocardic și cerebral, mai ales la persoanele în vârstă.

Cum să prevenim „boala aerului condiționat"? Trebuie să evităm să stăm timp îndelungat în camer cu aer condiționat, şi mai ales vârstnicii cu istoricul de infarct cerebral și hipertensiune arterială trebuie să fie atenți în mod special. Temperatura aerului condiționat nu trebuie să fie sub 26 grade Celsius şi, din când în când, trebuie deschise geamurile sau ușile pentru aerisire. Este bine să ieşim dimineața și spre seară afară pentru a respira aerul proaspăt și pentru creșterea capacității de adaptare a organismului.

4. Boli gastro-intestinale

Sistemul gastro-intestinal este cel mai slab vara, mai ales că numărul cazurilor de diaree este mai mare. Consumul de alimente și băuturi reci ar putea duce la invazia în organism a aerului rece și umezelii. Pentru acest tip de diaree, tratamentul cu medicamente tradiționale chineze este eficient, este chiar indicat să evităm utilizarea de antibiotice.

Cum pot fi prevenite în zilele calde bolile gastro-intestinale? Trebuie să acordăm atenție igienei alimentare și alimentației raționale, mai ales că trebuie să se impună restricții consumului de înghețată și băuturi reci copiilor și să se prevină răcirea acestora, deoarece corpul lor se află în stadiu de dezvoltare, funcțiile lor digestive încă nu sunt destul de bune.

5. Afecțiuni ale vaselor cerebrale

Când vremea este foarte caldă și umedă, la fel ca în saună, transpirăm tare și numărul pacienților cu vertigo, hemoragie cerebrală, infarct cerebral este mare. În situația în care aerisirea nu este bună și presiunea atmosferică este scăzută, ar putea apărea simptome de alimentare insuficientă a creierului cu sânge, presiune toracică, ameţeli.

Cum să prevenim afecțiunile cerebro-vasculare? Vârstnicii cu afecțiuni cardiace și hipertensiune arterială trebuie să evite să iasă în locuri aglomerate și cu aerisire proastă. De asemenea, trebuie să consume mai multe apă fiartă şi răcită și să bea apă puțin sărată atunci când transpiră foarte tare. Dacă apar semne vizibile prevestitoare ale apoplexiei precum amețeală, dureri de cap, jumătate din corp amorțită, slăbiciune, căscat frecvent, trebuie să se ducă imediat la spital.

6. Boli cutanate

Multe persoane preferă să se distreze vara în apă în aer liber, însă asemenea „băi de soare puternice" ar putea răni pielea. De asemenea, alergiile sunt întîlnite mai des în acest anotimp. 70% din cazurile de alergie sunt determinate de țânțari și alte insecte.

Pentru prevenirea problemelor cutanate, în timpul caniculei trebuie să ne luăm măsuri de protecție antisolare, precum utilizarea de cremă antisolară. După baia de soare puternică, trebuie să ștergem sudoarea și apoi ne răcim puțin pielea cu un prosop rece.