Fructele întăresc sănătatea. Acestea nu numai că aud beneficii asupra pielii, dar și ajută în curele de slăbire. În continuare, vă prezint efectele pe care le au anumite fructe pentru eliminarea grasimilor.

1. Mărul

Mărul este bogat în pectină, celuloză și vitamina C, având efect bun pentru scăderea nivelului de grăsimi. Poate stimula metabolismul și reduce grăsimea. Mărul conține o mare cantitate de calciu și ajută la reducerea sării care ar putea duce la edeme. Mărul conține multă apă și fibre dietetice. Cu toate că un măr conține aproximativ 95 kilocalorii, poate prelungi senzația de saturație.

În plus, mărul are rol de ardere a grăsimii. Acidul ursolic din măr ajută la reducerea grăsimii maro la șoareci și accelerează arderea de grăsimii, scăzând pericolul obezității.

Mărul este fructul cel mai bun pentru persoanele care își doresc să scadă în greutate. Ca și alte fructe, și mărul conține mult zahăr, însă acesta este bogat în vitamine, minerale și celuloze. Consumul de măr nu va duce la schimbări fizice.

2. Ananasul

Ananasul conține aproape toate vitaminele necesare pentru corpul uman, 18 minerale și ajută eficient la digestia și absorbția alimentelor. Secretul slăbirii prin consumul de ananas este sucul, care stimulează eficient eliminarea grăsimii. Ca atare persoanele care doresc să se slăbească pot consuma zilnic ananas sau suc de ananas. Însă, trebuie evitat consumul excesiv de ananas sau ananasul neprelucrat. Pe de o parte, consumul de ananas netratat afectează gustul, afectând mucoasa orală. Pe de altă parte, ananasul neprelucrat ar putea produce bromelaină. Persoanele care au alergie la această enzimă vor avea simptome, precum mâncărimea pielii. Pentru evitarea acestor situații, după curățarea de coajă și tăierea în felii sau bucăți, ananasul trebuie înmuiat în apa ușor sărată timp de o jumătate de oră, apoi să se spele cu apa fiartă și răcită. Și după asemenea tratare, ananasul poate fi consumat fără nicio problemă.

3. Lămâia

Ce ar trebui să facem după consumul de alimente prăjite cu multe calorii? Consumul de lămâie este o bună opțiune. Lămâia contribuie la detoxifiere și la arderea grăsimii acumulate. Sucul de lămâie este benefic dilatării și înmuierii vaselor de sânge, stimulării circulației sangvine și a digestiei, contribuind astfel la eliminarea grăsimii în exces și chiar la slăbire. Însă, trebuie să fiți atenți pentru că sucul de lămâie nu poate fi băut foarte des, altfel sistemul gastro-intestinal ar putea fi afectat.

4. Papaya

Papaya conține papaină, o enzimă digestivă care poate înlătura grăsimea depozitată. De asemenea, pectina din papaya este eficientă la curățarea intestinelor, putând stimula evacuarea substanțelor inutile și tratarea constipației.

5. Grapefruitul

Grapefruitul este un fruct foarte bun pentru a slăbi. Nivelul caloriilor este foarte scăzut. Ca atare, chiar dacă se consumă mult, nu afectează procesul de slăbire. Și grapefruitul este bogat în potasiu care ajută la reducerea grăsimii și apei depozitate în partea inferioară a corpului, fiind foarte bun pentru slăbirea picioarelor.

6. Kiwi

În afară de cantitatea extrem de mare de vitamina C și celulozele din kiwi sunt bogate și pot accelera ritmul de distrugere a grăsimii, evitând depozitarea acesteia în zona picioarelor. Pentru îmbunătățirea formei corpului și menținerea picioarelor zvelte, consumul de kiwi este opțiunea perfectă.

7. Piersicile

Conform cărților medicale din antichitatea chineză, piersicile au roluri de stimulare a producerii salivei, lubrifierea intestinelor, activarea circulației sângelui și stimularea digestiei. Consumul de piersici poate îmbunătăți cazurile de constipație cronică, favorizând înlăturarea grăsimii. Mai ales că florile de piersică au evidente efecte diuretice și de stimulare a digestiei.

8. Bananele

Banana este dulce, ca atare este considerată de obicei că are multe calorii. De fapt, o banană de aproximativ 100 gr. are numai 87 kilocalorii, mai puțin de o jumătate a 150 gr. orez care are 220 kilocalorii. Și banana conține foarte puțină grăsime și mult potasiu. Concomitent cu producerea senzației de saturație, banana poate reduce acumularea grăsimii.

Dragi prieteni, doriți să arătați bine? Nu uitați să consumați cât mai multe fructe. Ediția rubricii Știință, învățământ, sănătate se încheie aici. Realizatoarea și prezentatoarea Yang Ying vă mulțumește pentru atenție și vă dorește o seară frumoasă! La revedere!