De fapt, zahărul este necesar organismului nostru. Lipsa zahărului va provoca amețeli sau lipsa energiei. A renunța la zahăr, nu înseamnă a renunța la consumul de alimente dulci, înseamnă controlul în bune condiții a aportului de zahăr. De exemplu, consumați cât mai puține băuturi sau dulciuri cu conținut bogat de zahăr, ca să evităm acumularea excesivă a acestuia în corp. Fructele și legumele, chiar dacă și acestea conțin zahăr, pot fi consumate mai mult. Pentru că fructele și legumele conțin foarte multe substanțe nutritive care pot oferi organismului nostru suficientă celuloză și vitamine, contribuind la reducerea incidenței afecțiunilor.

Trebuie să vă reamintesc faptul că zahărul consumat excesiv poate da dependență, poate duce la scăderea presiunii sanguine și altele. Atunci, haideți să încercăm să facem următoarele lucruri pentru a controla consumul de zahăr.

Să stăm departe de alimentele cu conținut bogat de zahăr. Când cumpărăm alimente, să citim cu atenție eticheta produselor, ca să fim informați dacă alimentele au conținut de zahăr excesiv sau hidrocarbonate. Trebuie să avem o dietă alimentară sănătoasă, cu o distribuție corectă a aportului alimentar.

De obicei, un organism sănătos nu va avea zahăr excesiv, am menționat mai devreme că zahărul excesiv va fi eliminat de insulină. Când ai simptome legate de zahărul excesiv, poate fi o problemă a pancreasului, care nu poate oferi insulină suficientă. Atunci, trebuie să consultați un medic.

Stimați ascultători, ați ascultat Știință, învățământ și sănătate la RCI. Dragii mei prieteni, astăzi, am vorbit despre cum zahărul poate afecta sănătatea pielii în cazul în care este consumat excesiv. Dar, datorită faptului că zahărul este și o substanță necesară organismului, este indicat să-l consumăm adecvat, ca să-i asigurăm un echilibru acestuia. Cu aceste informații, am încheiat rubrica noastră de astăzi, realizatoarea și prezentatoarea Li Xin, vă mulțumește pentru atenție. La revedere!