Dragi prieteni, a face băi la picioare cu apă caldă este o metodă populară pentru menținerea sănătății. În ediția trecută a rubricii v-am prezentat situațiile potrivite pentru folosirea acestui remediu. În minutele următoare vom vorbi despre unele contraindicații și sfaturi privind băile la picioare în apă caldă.

Vă propun să începem cu o serie de contraindicații:

1. Durata unei băi la picioare nu trebuie să fie prea scurtă, pentru că nu are niciun efect. Dacă durata este prea lungă, baia ar putea provoca alimentarea insuficientă cu sânge a inimii, apărând amețeli și presiunea toracică, mai ales că nu este deloc potrivită persoanelor cu boli cerebrocardiovasculare.

2. Temperatura apei pentru o baie la picioare trebuie să fie adecvată. Dacă temperatura apei este prea mică, nu are beneficii pentru menținerea sănătății. Dacă temperatura este prea ridicată, pielea va fi arsă și ar putea determina dilatarea excesivă a vaselor sangvine la nivelul picioarelor, agravându-se situația fluxului insuficient de sânge, determinând amețeli și chiar poate duce la comă. În plus, diabeticii sunt insensibili la temperatură. Dacă vor să facă baie la picioare în apă caldă, temperatura apei trebuie testată anticipat cu mână de alte persoane sau cu termometrul.

3. Baia la picioare în apă caldă nu trebuie făcută imediat după masă, deoarece creșterea fluxului de sânge la picioare va duce la reducerea alimentării cu sânge a sistemului gastrointestinal, afectând digestia alimentelor și determinând indigestia. Este indicat ca acest remediu să fie aplicat la cel puțin o oră după masă.

4. Dacă adăugați unele medicamente tradiționale chinezești în apă, nu trebuie să folosiți un vas din metal pentru ca eficiența medicamentelor să nu fie afectată din cauza reacțiilor dintre medicamente și metal. Un vas din lemn este o opțiune bună.

5. Persoanele cu micoză la picioare și copiii trebuie să fie prudenți la baia în apă caldă. În plus, femeile aflate în perioada menstruației pot face baie la picioare în apă caldă, însă fără medicația prescrisă de doctor nu trebuie să adauge medicamente pentru a evita durerile menstruale și alte disconforturi.

Haideți să aflăm, în continuare, cum se fac corect băi la picioare în apă caldă.

1. O baie la picioare în apă caldă nu trebuie să depășească o jumătate de oră, este indicat să fie între 15 și 20 de minute.

2. Temperatura apei pentru băile la picioare trebuie să fie între 38 și 40 de grade Celsius. Este bine chiar să turnăm apa fierbinte în vas, punând picioarele în aburi. Abia după ce temperatura a scăzut la nivelul adecvat, punem picioarele în apă.

3. Este indicat să facem baie la picioare la ore adecvate. De pildă, o baie la picioare în apă caldă la ora 21.00 contribuie la protejarea rinichilor, iar una făcută dimineața ne poate da un surplus de vitalitate.

4. În apa pentru baie putem adăuga bucăți de ghimbir sau apă fiartă cu piper Sichuan. Astfel, aceasta va contribui la înlăturarea răcelii, îmbunătățirea fenomenului mâinilor și picioarelor reci. Dacă adăugăm oțet alb în apa pentru baie la picioare, aceasta va fi benefică hidratării pielii, reducerii oboselii și stimulării somnului. Adăugarea de sare în apa pentru baie la picioare va ajuta la uciderea bacteriilor și îmbunătățirea simptomelor de Tinea pedis.

5. Puteți adăuga, potrivit recomandării medicilor, unele medicamente tradiționale chinezești în apa pentru baie la picioare, aceasta va fi mai eficientă pentru menținerea sănătății.

6. Alegeți un vas cu dimensiuni potrivite în care să încapă ambele picioare și cu adâncimea suficientă pentru ca nivelul apei să treacă peste glezne.

7. Când corpul se încălzește și începeți să transpirați puțin, puteți încheia baia la picioare. Ștergeți și masați picioarele pentru stimularea circulației sângelui. Apoi luați imediat șosete pentru păstrarea căldurii și, cel mai bine este să mergeți la somn, după scăderea treptată a temperaturii corpului.

Dragi prieteni, baia la picioare în apă caldă făcută astfel este benefică sănătății, mai ales în sezonul friguros. Sper să folosiți corect acest remediu și să aveți grijă de sănătatea dvs.!