Dragii mei prieteni, ce credeți despre speranța de viață? Mulţi dintre noi consideră că pot avea o viaţă lungă dacă fac sport şi renunță la fumat și băuturi alcoolice. Desigur, aceste lucruri sunt foarte importante. Însă cercetările efectuate timp de 20 de ani de un grup de psihologi americani confirmă că există posibilitatea ca cel mai important factor pentru creşterea speranței de viață să fie relațiile dintre persoane. Mai mult, secretul longevității al mai multor câștigători ai Premiului Nobel constă nu numai în sport sau renunțarea la fumat şi băuturi alcoolice. Ei au propriile lor experiențe.

Psihologii americani Howard Friedman și Leslie R. Martin au făcut un studiu care a durat 20 de ani și au publicat apoi cartea The longevity Project. De la obiceiurile zilnice nenumărate ale persoanelor participate la cercetare, ei au extras unii factori decisivi ce ar influența speranța de viață a oamenilor, realizând o listă în acest sens. Între cei şase factori de pe listă, relațiile dintre persoane ocupă primul loc.

1. Relațiile dintre persoane.

Cercetările științifice arată că importanța relațiilor dintre persoane depășeşte așteptările noastre. Harvard Medical School a realizat o anchetă pe un eşantion de 268 bărbați. Rezultatele studiului dovedesc faptul că relațiile cu cei din jur sunt foarte importante în viață. De obicei, persoanele care au întâlniri frecvente cu prietenii au o speranță de viață mai mare decât cele care preferă să stea singure.

2. Caracteristicile personalității

În ce privește caracteristicile personalității, persoanele trecute de 100 de ani au trei caracteristici comune, adică o atitudine pozitivă față de viață, o responsabilitate puternică și o atitudine pozitivă față de procesul de îmbătrânire.

3. Carieră

Cercetările arată că regretul oamenilor în pragul morții este, de obicei, munca excesivă. Acestora le este teamă să nu se îmbolnăvească, în timp ce aşteaptă o răsplată pe măsura muncii lor.

4. Detalii legate de viață

Somnul suficient, o viață fericită și armonioasă în cuplu, bunătatea faţă de semeni, toleranța și o dispoziție pozitivă vor contribui la o speranță de viață mai lungă.

5. Renunțarea la obiceiurile nesănătoase

Pentru creşterea calității vieții și prelungirea speranței de viață, trebuie să renunțăm la obiceurile nesănătoase.

6. Să alegem persoane sănătoase în preajma noastră

Obiceiurile prietenilor noştri ne vor influența şi pe noi. De aceea, este indicat să avem contacte cu persoane care au un mod de viață sănătos.

Căutând secretul longevității, poate descoperim ceva în modul de viaţă al câștigătorilor Premiului Nobel. Conform unor cercetări științifice, speranța medie de viață a câștigătorilor Premiului Nobel este relativ lungă, ajungând la 77,2 ani. Câștigătorii Premiului Nobel pentru Fiziologie sau Medicină din anul 2009, Elizabeth Blackburn, Carol Greider și Jack Szostak trag nişte concluzii.

1. Optimism

Dacă vrem să ajungem la 100 de ani, echilibrul psihologic contribuie cu peste 50%, în timp ce dieta alimentară reprezintă 25%, alți factori, cu 25%. Din punctul de vedere al cercetătorilor, optimismul este o protecție importantă, persoana optimistă are o rețea socială extinsă și are capacitate de a procesa stresul în bune condiții.

Medicina modernă a observat că apariţia unor afecţiuni precum cancerul, arterioscleroza, hipertensiunea sau ulcerul gastric, în proporţie de aproape 65%-90%, este legată de depresie. În cazul în care persoana se confruntă zilnic cu anxietate, nivelul hormonilor de stres va rămâne permanent ridicat, ca rezultat, sistemul imunitar al organismului va fi afectat sau chiar distrus. În sens contrar, creierul unei persoane vesele va secreta dopamina si alți hormoni pozitivi care vor contribui la relaxare, coordonare și echilibrul organismului.

2. O viață cu obiective

Cercetătorii britanici au făcut o anchetă ce a durat 7 ani în rândul persoanelor cu vârste între 49-90 de ani. Rezultatele arată că pentru cei care nu au obiective în viață, incidența morții, a sinuciderilor sau a afecţiunilor cardiovasculare creşte dublu. De exemplu, la pensie, din cauza pierderii bruşte a obiectivelor din viață, starea fizică și psihologică a organismului se va înrăutăţi. Fără obiective, aşteptarea morţii va rămâne singurul şi atunci va fi demarat mecanismul de autodistrugere. Persoana cu o gândire îndrăzneață va avea vasele sanguine din creier mai sănătoase, fapt ce va contribui la sănătatea celulelor din creier.

Stimați ascultători, ați ascultat Știință, învățământ și sănătate la RCI. La microfon, Li Xin. Dragii mei prieteni, astăzi am vorbit despre speranța de viață. De fapt, aceasta constă într-un mod mai sănătos al vieții. Cu aceste precizări, vă dorim sănătate și o dispoziție plăcută în fiecare zi. La revedere.