Frecvența trebuie decisă în funcţie de situație. Primăvara și vara, din cauza căldurii, deşeurile metabolice secretate de piele sunt mai multe. Pentru menținerea pielii uscate și curate, este recomandat să ne spălăm zilnic corpul. Persoanele grase și cele care transpiră mult după muncă și sport pot să se spele de două ori pe zi. Toamna și iarna, vremea este uscată, iar pielea suferă ușor de uscăciune și exfoliere. Dacă ne spălăm des corpul, cuticula de pe piele va fi avariată, grăsimea care protejează pielea va fi redusă, astfel rezistența pielii la boli va scădea, simptomele de uscăciune și exfoliere vor fi mai grave și chiar pot apărea mâncărime, crăpături și alte disconforturi. Ca atare, trebuie să evităm spălarea frecventă a corpului toamna și iarna. Vârstnicii se pot spăla corporal o dată la 5-7 zile, iar tinerii, o dată la 3-5 zile. Indiferent în ce sezon, spălarea corporală nu trebuie să dureze mult timp pentru prevenirea hipoxiei și ischemiei cardiace și cerebrale. Timp de 15-30 minute este potrivit pentru a ne spăla.
Atunci când ne spălăm corpul, facem frecvent unele greșeli. Iată care sunt acestea:
1. Evitați să vă spălaţi corpul imediat după masă, când sunteţi sătui
După servirea mesei, sângele se concentrează în principal în stomac pentru a ajuta digestia. În acel moment, un duș sau o baie cu apa caldă ar putea produce dilatarea excesivă a vaselor sangvine, creșterea volumului circulației sângelui în piele și mușchi. Ca urmare, reducerea vizibilă a volumului de sânge din stomac va încetini digestia. Mai ales că trebuie evitat spălatul corpului după consumul de alcool, pentru că ar putea exista riscurile apariţiei hipotensiunii arteriale, a bolilor cardiace sau a apoplexiei.
2. Evitați frecarea puternică a corpului
Multe persoane își frecă cu forță mare corpul, având senzaţia că aşa va fi mai curat. De fapt, frecarea puternică ar prejudicia stratul de protecție a pielii, slăbind rezistența acesteia la stimulările externe sau chiar ar putea accelera pierderea apei din piele, provocând uscăciune și mâncărimi ale pielii.
3. Evitați utilizarea excesivă a articolelor de igienă
Când facem duș sau baie, folosirea adecvată a articolelor de igienă poate asigura efectul curățirii. Însă majoritatea articolelor de igienă sunt substanțe alcaline. Folosirea excesivă a acestora ar putea stimula pielea, făcând ca aceasta să fie slabă și uscată.
4. Evitați spălarea corpului cu apă foarte caldă
Experții ne recomandă să controlăm temperatura apei de duș sau baie între 35 și 40 de grade Celsius. Apa cu temperatura prea ridicată va vătăma pielea, va dilata vasele sangvine și ar putea aduce pericolul hipoxiei. Unor persoane le place să facă duș cu apă rece vara, însă aceasta trebuie să se facă în limite adecvatăe. Apa foarte rece va duce la închiderea bruscă a porilor, contractarea vaselor sangvine, astfel căldura din organism nu poate fi emisă. Mai ales că seara, în verile calde, spălarea corpului cu apă rece ar putea duce la lipsa de forță a membrelor, a durerilor la umeri, genunchi și abdominale sau chiar ar putea provoca artrită și bolile gastrointestinale cronice. Temperatura apei pentru dușul cu apă rece nu trebuie să fie mai scăzută de 10 grade Celsius.
5. Nu vă spălați de la cap la picioare
Ordinea corectă a spălării corpului este fața, corpul și capul. După ce aţi dat drumul la apa caldă, porii se deschid din cauza vaporilor calzi. Dacă nu ne spălăm mai întâi fața, murdăriile acumulate pe aceasta vor intra în pori. Timp îndelungat, porii blocați vor produce multă acnee. Spălarea feței prima dată contribuie la prevenirea blocării porilor. În procesul spălării corpului, părul este întreținut de vapori și va fi mai ușor de spălat ulterior.
Dragi prieteni, deşi pare că spălatul corporal este un lucru simplu, tot are unele chei importante şi doar spălarea corectă a corpului va duce la curățirea și relaxarea acestuia.
][ 
