Bun găsit, stimați ascultători, la o nouă ediție a rubricii "Știință, învățământ și sănătate", la RCI. La microfon, Li Xin. Dragii mei prieteni, astăzi vă invităm să discutăm despre sănătatea unghiilor.
În primul rând, să vedem care dintre alimente sunt responsabile pentru sănătatea unghiilor.
1. Proteinele
Proteinele sunt o parte importantă din alcătuirea unghiilor. Aportul alimentelor cu conținut bogat de proteine va contribui la creșterea sănătoasă a unghiilor. În special persoanele cu unghii subțiri trebuie să consume alimente bogate în proteine, pentru a creşte grosimea acestora. Gălbenușul este o resursă de proteine. În același timp, fulgii de ovăz, drupele, semințele, cerealele și produsele din soia, conțin foarte multe proteine, ajutând la creșterea unor unghii mai dure și strălucitoare.
2. Vitamina D
Față de aportul de vitamina D, majoritatea recomandă programul de plajă la Soare. De fapt, vitamina D se găsește în puține alimente, expunerea la Soare asigurând o acumulare de vitamina D în organism.
3. Carnea de vită
Unii dintre noi au unghii fără culoarea sănătoasă roz și fără strălucire. În acest caz, este nevoie de fier. Cercetările științifice arată că lipsa de fier duce la declinul fizic și ruperea unghiilor. În dieta alimentară zilnică, carnea de vită conține cel mai mult fier. Conţinutul de fier din carne este ușor de absorbit de către organism. Alte alimente, cum ar fi legumele cu frunze de culoare verde închise, scoicile, cireșele, kiwi dar și alte fructe, conțin mai multe elemente de fier.
4. Alimentele cu calciu
Pentru creșterea unghiilor, asemenea dezvoltării scheleltului, este nevoie de calciu. Specialiștii au observat că atunci când organismul este lipsit de calciu, unghiile devin fragile și să rup ușor. Produsele din soia și lapte conțin mult calciu, în deosebi laptele, acestea ajutând la bună creștere a unghiilor.
5. Bananele
Bananele sunt bogate în potasiu, element care este favorabil creșterii nivelului energic al organismului. Dioxidul de siliciu din banane stimulează îmbunătățirea aspectului unghiilor. De asemenea, zincul din acest fruct contribuie la duritatea unghiilor, în timp ce vitamina B6 este favorabil sănătății acestora.
6. Morcovii
Carotenul din morcovi se poate transforma în vitamina A, în corpul omenesc. Elementul este în favoarea sănătății pielii și părului, contribuind la îmbunătățirea aspectului unghiilor, prevenind uscarea și pierderea strălucirii lor.
7. Roșiile
Roșiile, bogate în biotină, licopen, vitamina C și caroten, contribuie foarte mult la sănătatea unghiilor.
8. Semințe de dovleac dulce
Semințele de dovleac dulce conțin multe elemente de zinc, foarte importante în protejarea sistemului imunitar și a țesutului conjunctiv. Lipsa de zinc face posibilă apariția petelor albe pe unghii.
9. Spanacul
Spanacul dar și alte legume cu frunză verde conțin fier, caroten, acid folic și vitamina C. Toate aceste elemente vor ajuta unghiile să fie dure și sănătoase.
10. Orezul brun
Apariția petelor albe pe unghii amintește de lipsa de microelemente din corp. Trebuie să consumăm mai mult orez brun, cereale sau alimente bogate în siliciu.
Specialiștii americani au observart că semnele de alarmă privind hepatita, infecțiile fungice, lupus, cardiopatii sau anemii, ar putea fi semnalate de unghii. De exemplu, 10% dintre pacienții afectați de psoriazis au simptome precoce manifestate la unghii, provocând crăparea și depresia patului unghiilor. Nevroza obsesivă manifestă prin mușcarea de unghii. Chiar dacă tulburările altor organe, cum ar fi boala tiroidiană, vor pricinui probleme patului unghiilor, acesta va fi uscat și fragil.
Dragii mei prieteni, astăzi am vorbit despre sănătatea unghiilor. Să știți că schimbările situației unghiilor ne avertizează uneori cu privire la problemele de sănătate.
În ediția de săptămâna viitoare, vom continua să vorbim pe această temă. Vă dorim noapte bună și sănătate permanentă. La revedere!
][ 
