Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | Economie-Societate Salut, China
Un pui de somn după masa de prânz întreține sănătatea
2018-01-08 13:55:09 cri-1

Un pui de somn după masa de prânz este o metodă benefică pentru întreținerea sănătății. Însă, pentru cei care trebuie să se ducă zilnic la serviciu, o mică pauză în mijlocul zilei este un lucru extravagant. Un articol din Daily Mail, o publicație din Marea Britanie, arată că un pui de somn la amiază încarcă cu energie bateriile organismului. Totuși, somnul după prânz nu aduce beneficii tuturor.

Bun găsit, stimați ascultători, la o nouă ediție a rubricii "Știință, învățământ și sănătate" la Radio China Internațional. La microfon, Li Xin. Dragii mei prieteni, un pui de somn este considerat o „chestiune tehnică". Astăzi vă voi spune în detaliu ce recomandă specialiștii despre acest lucru.

În primul rând, vă voi expune primele cinci beneficii ale somnului după masa de prânz:

1. Îmbunătățește capacitatea de reacție și de memorare.

Cercetările științifice arată că somnul contribuie la repararea celulelor creierului, indiferent de mometul în care dormim. Ceea ce înseamnă că și somnul în mijlocul zilei ajută la memoria și are contribuție la o reținere mai bună a cunoștințelor complexe. În același timp, aportul de cofeină nu va ajuta momeria, ci poate va avea un efect opus.

2. Întreține sănătatea ochilor

Somnul la orele amiezii ajută ochii să ia o pauză și previne scăderea vederii. De asemenea, glanda lacrimală se va pune în funcțiune și va lubrifia ochii uscați. Pe parcursul somnului, se va ridica temperatura corneei și se va accelera metabolismul celulelor. Chiar dacă nu putem dormi la prânz, o mică pauză prin închiderea ochilor este benefică.

3. Repararea funcției imunitare a organismului

O echipă de cercetători americani a făcut o serie de studii asupra somnului, hipnotizării și imnității organismului omenesc. Rezultatele arată că după un episod de hipnoză asupra persoanelor cu tulburări de somn se ridică în mod evident nivelul de limfocite T și B din sânge. Sistemul imunitar va fi reparat într-o oarecare măsură în timpul somnului și are rolul de reglare a somnului. Somnologii germani au observat că în jurul orei 13:00 este un interval de vârf a somnului din timpul zilei. Un pui de somn la acea oră va stimula eficient limfocitele din corp și va îmbunătăți activitatea celulelor imunitare.

4. Repararea epidermei

Activitățile imunitare ale pielii sunt cele mai viguroase în timpul somnului. Când dormim, consumul mușchilor și cel al organelor interne se vor reduce. În timp ce vasele sanguine ale pielii se vor deschide, sângele ajunge din abundență în piele și celulele se vor reînnoi.

5. Încetarea procesului de îmbătrânire

În timpul somnului, proteina începe să se sintetizeze, inclusiv unele proteine care contribuie la procesul antioxidant. Somnul la prânz va ajuta la suplinirea lipsei de somn din timpul nopții.

Tot specialiștii spun că, somnul la prânz nu este bun pentru toți. Situația diferă de la unii la alții și depinde de starea de sănătate sau obiceiul fiecăruia. Persoanelor care au insomnii nu le este recomandat somnul pe timpul zilei pentru a nu se agrava simptomele. Persoanele care au dormit 7-8 ore noaptea, dar sunt somnoroase ziua, nu au nevoie de somnul de la prânz. Starea de somnolență face parte din tulburările somnului. Puiul de somn de la prânz va agrava situația.

Stimați ascultători, ați ascultat rubrica "Știință, învățământ și sănătate" la RCI. Dragii mei prieteni, astăzi, am vorbit despre beneficiile puiului de somn după masa de prânz. Nu uitați că acesta este un "lucru tehnic" și nu este potrivit tuturor persoanelor. Unele persoane, cum ar fi cei care suferă de insomnii nu au nevoie de somnul de la prânz. Săptămâna viitoare voi vorbi tot pe această temă și vă voi expune noi indicații și contraindicații. Cu acestea, realizatoarea și prezentatoarea Li Xin vă mulțumește pentru atenție și vă dorește somn ușor. La revedere!

[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
   Webradio
înregistrările săptămânii
Radio Online
• 2018/09/24• 2018/09/23
• 2018/09/22• 2018/09/21
• 2018/09/20• 2018/09/19
• 2018/09/18• 2018/09/17
mai mult>>
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China