Numărul persoanelor trecute de 60 de ani era de 230 milioane, în 2016, în China, potrivit ultimelor date statistice. Estimările arată că până la mijlocul acestui secol, China va ajunge la o etapă mai profundă a îmbătrânirii. Numărul celor în vârstă ar putea atinge cifra de 480 milioane.

Bun găsit, stimați ascultători, la o nouă ediție a rubricii Știință, învățământ și sănătate la RCI. La microfon, Li Xin. Dragii mei prieteni, niciunul dintre noi nu poate scăpa de bătrâneţe, însă un mod de viață sănătos poate contribui la prelungirea speranței de viață. În ediţia de astăzi o să vorbim din punctul de vedere al conștientizării de sine.

Cercetătorii americani au observat că părerea noastră despre activitățile sportive poate influența speranța de viață. Cei care consideră că au o viaţă sportivă activă trăiesc mai mult. Conștientizarea de sine sau o stare psihică pozitivă vor fi şi mai mult în favoarea prelungirii speranței de viață.

După studiile făcute pe un eşantion de 60.000 de persoane la nivel național, cercetătorii americani de la Universitatea Stanford din SUA au analizat datele acestora în ce privește cantitatea exercițiilor sportive, starea sănătății, contextul personal și alte informații. Intervievații au răspuns la întrebarea: cum vedeţi viaţa dvs. sportivă comparativ cu cea a personelor din jurul dvs. de aceeaşi vârstă? Cercetătorii au verificat, ulterior, şi speranţa de viaţă a intervievaților.

Iată rezultatele: luând în considerare vârsta, greutatea, bolile cronice și alți factori, cercetătorii au observat că persoanele care consideră că au o viaţă sportivă mai activă decât persoanele din jurul lor de aceeași vârstă, s-au confruntat, pe parcursul a 21 de ani, cu riscuri mai ridicate cu 71% ale mortalităţii. Concluziile arată un lucru important - conștientizarea de sine are o influență importantă asupra sănătății.

De ce se întâmplă acest lucru? Din punctul de vedere al cercetătorilor, cei care consideră că au o viaţă sportivă bogată, vor întări aceste activități și mai mult, în timp ce persoanele care consideră că au o viaţă sportivă mai săracă se vor îngrijora, emoționa sau deprima din cauza faptului că nu au pasiune pentru mișcare. Aceste descoperiri nu arată însă exact în ce mod conștientizarea de sine a vieţii sportive pe care o avem are legătură cu moralul nostru, însă noi trebuie să acordăm atenție modului în care starea psihică ne afectează sănătatea.

Cercetătorii americani consideră că mai multe activități publice ne încurajează să ne schimbăm obiceiurile alimentare, de mișcare, ignorând starea psihică, când de fapt, un simplu gând are efecte fiziologice. De exemplu, atunci când ne gândim la lucruri negative, o să avem simptome precum transpiraţie, tremurat sau accelerarea bătăilor inimii.

O echipă internațională de cercetători a observat că la persoanele în vârstă care au grijă de nepoți, din când în când, putem vorbi de o speranță de viață mai lungă. Același efect a fost sesizat și în rândul celor care au grijă de copii și de adulţi.

Cercetătorii au observat că persoanele în vârstă care sunt „utile" pentru alții vor avea o speranță de viață relativ lungă, chiar dacă acestea au oferit altora ajutor psihic. Însă această grijă faţă de alţii trebuie să fie adecvată, nu excesivă. Grija excesivă față de alții duce la presiune și nu este deloc sănătoasă.

Atunci care stil de viață este mai potrivit persoanelor în vârstă? Declaraţia de la Victoria (Canada) a Organizației Mondiale a Sănătății, dată publicităţii în 1992, ne propune un mod de viaţă sănătos, adică o dietă alimentară rezonabilă, mișcare adecvată, renunțarea la fumat și limite în consumul de alcool, precum și echilibru psihic. Specialiștii chinezi consideră că nu este neapărat nevoie să respectăm un singur principiu de viaţă, o viață relaxată și confortabilă este mult mai importantă.

Dieta alimentară rezonabilă nu înseamnă una strictă, cu un calcul sever al caloriilor. Aceasta înseamnă un aport de alimente diferite, în cantitatea adecvată şi un control al greutăţii, care trebuie menţinută în limitele standard.

Mișcarea adecvată este mai importantă decât dieta alimentară. 30% din colesterolul din corp se produce din alimente, în timp ce 70% este sintezat din organism. Asta înseamnă că mișcarea adecvată contribuie la consumul colesterolului excesiv.

Echilibrul psihic este la fel de important. Persoanele cu vârsta trecută de 100 de ani au mereu o dispoziție plăcută, o viaţă liniștită și armonioasă. De aceea, ele pot trăi sănătos şi o viaţă mai lungă, chiar dacă au unele afecțiuni.

Stimați ascultători, ați ascultat Știință, învățământ și sănătate la RCI. La microfon, Li Xin. Dragii mei prieteni, am vorbit astăzi din nou despre sperața de viață. Sper ca aceste informații să vă fie utile pentru a avea o viaţă sănătoasă şi frumoasă. La revedere!