Dansul contribuie la întârzierea îmbătrânirii creierului

În China sunt multe persoane în vârstă cărora le place să danseze împreună ca un fel de exerciții fizice. Cercetări recente arată că în comparaţie cu plimbarea în pași alerți și alte exerciții fizice care repetă mișcările, dansul are efecte mai bune în întârzierea îmbătrânirii.

Cercetări anterioare au dovedit că exercițiile fizice pot ajuta creierul în lupta împotriva îmbătrânirii. Dar nu este niciun studiu care să arate ce exercițiu are efecte mai bune. Ultimele cercetări fac o comparație între două exerciții fizice cu totul diferite – dansul și antrenamentul pentru rezistență fizică. Rezutatele arată că dansul are efecte mai bune.

Cercetători din Germania au făcut studii pe voluntari cu vârsta medie de 68 de ani. Într-un interval de 18 luni, voluntarii au învățat în fiecare zi să danseze şi să facă exerciții fizice pentru rezistență. În echipa de antrenamente, ei au făcut exerciţii de mers pe bicicletă sau plimbări în pași alerți, în timp ce în echipa de dans au învăţat în fiecare săptămână un nou tip de dans. De asemenea, erau schimbate neîntrerupt și ritmurile și viteza pașilor la dansuri.

Rezultatele cercetării arată că atât dansul cât și antrenamentele pentru rezistență contribuie la promovarea funcției zonei hipocampus a creierului. Studiile mai amănunţite dovedesc faptul că voluntarii în vârstă din echipa de dans și-au dezvoltat în mod evident capacităţile compartamentului zilnic, de exemplu, capacitatea de echilibrare. Dar voluntarii pentru antrenamentele cu exerciții de rezistență nu au avut schimbări mari la comportamentul zilnic.

Hipocampusul este o zonă foarte importantă din creier. Aceasta este responsabilă cu memoria, capacitatea cognitivă, capacitatea de echilibrare și altele. În procesul de îmbătrânire, recesiunea funcțională a zonei hipocampus va duce la scăderea capacității cognitive și de mișcare.

Conform concluziei cercetătorilor, exercițiile fizice frecvente vor ajuta persoanele în vârstă să lupte împotriva procesului de îmbătrânire. În mod deosebit, dansul are efecte foarte bune. Comparativ cu exercițiile repetitive pentru rezistență, cursurile de dans contribuie la promovarea funcției zonei hipocampus.

Stimați ascultători, ați ascultat Știință, învățământ și sănătate la RCI. La microfon, Li Xin. Dragii mei prieteni, astăzi am vorbit despre legătura care există între grăsimea de pe abdomen şi apariţia cancerului și despre cum ne ajută dansul să promovăm o funcție importantă a creierului. În edițiile următoare, vă voi prezenta şi alte cunoștinţe despre sănătate, pentru a încerca să avem un mod de viaţă cât mai sănătos. La revedere!