Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | China ABCEconomie-Societate Salut, China
Zece recomandări pentru bolnavii de hipertensiune
2017-03-27 10:27:56 cri-1

Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai întâlnite boli. Probabil pentru că apare prea des, această boală nu a stârnit atenția oamenilor. Iată câteva propuneri date de doctorul Song Lei, șeful adjunct al secției de cardiologie a Spitalului Fuwai, pacienților care suferă de hipertensiune arterială.

1. Nu ignorați hipertensiunea arterială

Dacă hipertensiunea arterială nu este ţinută sub control, va determina boli coronariene, insuficiență renală sau chiar apoplexie cerebrală, amenințând grav sănătatea.

2. Luați medicamente la timp

Mulți pacienți suferinzi de hipertensiune arterială uită mereu să ia medicamentele, considerând că starea proprie nu este gravă, luând medicamentele intermitent. Este o decizie greșită, deoarece hipertensiunea arterială este o "bombă cu ceas". Când apare o excitație sau agitație bruşte, este posibil că tensiunea arterială să crească rapid, provocând spargerea vaselor sangvine sau apoplexia. De aceea, este necesar să se urmeze medicamentaţia în mod regulat.

3. Îndepărtați de alimentele cu nivelul înalt de colesterol

Colesterolul este benefic sănătății, însă existenţa acestuia în exces va duce la creșterea tensiunii arteriale. Potrivit datelor statistice, riscul bolilor cardiovasculare și al decesului crește cu peste 30% atunci când nivelul colesterolului din corp creşte cu o unitate. Unele viscere de animal conțin mult colesterol la care pacienții cu hipertensiune trebuie să renunţe neapărat.

4. Să vă controlați emoțiile

Rezultatul unei anchete realizate de Organizația Mondială a Sănătății arată că procentul îmbolnăvirilor de hipertensiune arterială la bărbații cu emoții negative este de 2,5 ori mai mare, comparativ cu cei cu bună dispoziție. De asemenea, îmbolnăvirile în rândul femeilor cu emoții negative este de 2,7 ori mai mare, comparativ cu cele care au emoții pozitive. Când starea morală se schimbă brusc, tensiunea arterială crește, iar când tensiunea arterială atinge un anumit nivel, poate fi periculos pentru organism.

5. Dormiți bine pentru menținerea stabilității tensiunii arteriale

Potrivit unei cercetări efectuate de Harvard T.H. Chan School of Public Health, dacă pacienții dorm cu o oră mai devreme decât în alte zile, a doua zi tensiunea arterială va scădea cu 10 mmhg (milimetri Mercur). De aceea, dacă suferiți de hipertensiune arterială, este bine să dormiți mai devreme.

6. Luați masa mai ușoară, tensiunea arterială va fi mai bună

Nivelul tensiunii arteriale este strâns legat de alimentație. Când consumați alimente sărate, sodiul determină o presiune asupra sângelui, generând o tensionare a pereților vaselor sangvine. Un consum zilnic de 4-5 gr. de sare este suficient.

7. Consumați pește marin

Procentul de îmbolnăvire de boli coronariene în rândul eschimoșilor este foarte scăzut. Rezultatul unei anchete realizate de OMS arată că peștii marini constituie principalul aliment al eschimoșilor. Peștii marini conțin puțină grăsime și mulți acizi grași nesaturați, substanță care este benefică pacienților cu hipertensiune arterială.

8. Sarea se ascunde în multe alimente

Consumul excesiv de sare ar putea duce la creșterea tensiunii arteriale. În afară de reducerea cantității de sare în timpul preparării mâncărurilor, trebuie să fiţi atenţi şi la alimentele bogate în sare precum alimente prelucrate sau murături.

9. Evitați exerciții fizice exagerate

Multe cazuri clinice au dovedit că deși exercițiile fizice ajută la scăderea tensiunii arteriale, pacienții cu hipertensiune trebuie să evite exercițiile fizice dure, deoarece ar putea provoca creșterea bruscă a tensiunii arteriale, apărând riscul morţii subite cauzate de afecţiunile cardiace.

10. Acordați atenție detaliilor de viață

Nu în ultimul rând, dragi prieteni care suferiţi de hipertensiune arterială, în perioada de tranziție de la toamnă, la iarnă, în fiecare zi de muncă sau când consumaţi băuturi alcoolice, trebuie să fiţi conştienţi că determinaţi o creştere a tensiunii arteriale.

Dragi prieteni, indiferent dacă sunteți afectați sau nu de hipertensiunea arterială, vă rugăm să vă formaţi obiceiurile sănătoase de viață, pentru ca starea dumneavoastră să fie mereu una bună şi eficientă.

[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
   Webradio
înregistrările săptămânii
Radio Online
• 2017/12/13• 2017/12/12
• 2017/12/11• 2017/12/10
• 2017/12/09• 2017/12/08
• 2017/12/07• 2017/12/06
mai mult>>
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China